गठिया रोग

गठिया रोग क्या है?

गठिया (Arthritis) एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। यह एक बीमारी नहीं बल्कि जोड़ों को प्रभावित करने वाली 100 से अधिक विभिन्न स्थितियों का एक समूह है।

गठिया के मुख्य लक्षण:

• जोड़ों में दर्द: यह गठिया का सबसे आम लक्षण है। दर्द लगातार हो सकता है या आ-जा सकता है और इसकी तीव्रता हल्की से लेकर गंभीर तक हो सकती है।
• जोड़ों में अकड़न: सुबह के समय या आराम के बाद जोड़ों में अकड़न महसूस हो सकती है। इससे जोड़ों को हिलाना मुश्किल हो जाता है।
• जोड़ों में सूजन: प्रभावित जोड़ सूजे हुए, लाल और गर्म महसूस हो सकते हैं।
• चलने-फिरने में कठिनाई: दर्द और अकड़न के कारण जोड़ों को हिलाना और चलना मुश्किल हो सकता है।
• थकान: कुछ प्रकार के गठिया में थकान भी महसूस हो सकती है।

गठिया के मुख्य प्रकार:

गठिया के कई प्रकार हैं, जिनमें से कुछ सबसे आम हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis): यह गठिया का सबसे आम प्रकार है, जो उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों के कार्टिलेज (उपास्थि) के घिसने के कारण होता है।
• रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis): यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों की परत पर हमला करती है, जिससे सूजन और दर्द होता है।
• गाउट (Gout): यह तब होता है जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो जाता है और क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे अचानक और गंभीर दर्द होता है।

गठिया के कारण:

गठिया के कारण इसके प्रकार पर निर्भर करते हैं। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• उम्र बढ़ना
• परिवार का इतिहास (जेनेटिक्स)
• पिछली चोटें
• मोटापा
• ऑटोइम्यून रोग
• संक्रमण

गठिया का निदान और उपचार:

गठिया का निदान आमतौर पर शारीरिक परीक्षण, लक्षणों के मूल्यांकन और कुछ मामलों में एक्स-रे, रक्त परीक्षण या अन्य इमेजिंग परीक्षणों के माध्यम से किया जाता है।

गठिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार का उद्देश्य दर्द को कम करना, सूजन को कम करना और जोड़ों की कार्यक्षमता बनाए रखना है। उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• दवाएं (दर्द निवारक, सूजन कम करने वाली दवाएं, रोग-संशोधक दवाएं)
• शारीरिक थेरेपी (व्यायाम और अन्य तकनीकें जो जोड़ों की गति और ताकत में सुधार करती हैं)
• ऑक्यूपेशनल थेरेपी (दैनिक गतिविधियों को आसान बनाने के तरीके सीखना)
• जीवनशैली में बदलाव (स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना)
• कुछ मामलों में सर्जरी

यदि आपको जोड़ों में लगातार दर्द या अकड़न महसूस हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। शुरुआती निदान और उपचार गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

गठिया रोग के कारण क्या हैं?

गठिया रोग के कारण इसके प्रकार पर निर्भर करते हैं, क्योंकि गठिया एक बीमारी नहीं बल्कि जोड़ों को प्रभावित करने वाली 100 से अधिक विभिन्न स्थितियों का एक समूह है। यहाँ कुछ सामान्य प्रकार के गठिया और उनके मुख्य कारण दिए गए हैं:

1. ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis):

• उम्र बढ़ना: यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का सबसे बड़ा जोखिम कारक है। समय के साथ, जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज (उपास्थि) घिसने लगता है।
• जोड़ों पर अत्यधिक दबाव: मोटापा या बार-बार जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव कार्टिलेज के टूटने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
• पिछली चोटें: जोड़ों में पिछली चोटें, जैसे फ्रैक्चर या लिगामेंट में खिंचाव, बाद में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ा सकती हैं।
• परिवार का इतिहास (जेनेटिक्स): कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

2. रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis):

• ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया: यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों की परत (साइनोवियम) पर हमला करती है, जिससे सूजन और क्षति होती है।
• जेनेटिक कारक: रुमेटॉइड आर्थराइटिस विकसित होने की संभावना उन लोगों में अधिक होती है जिनके परिवार में इस बीमारी का इतिहास रहा हो। कुछ विशिष्ट जीन इस बीमारी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
• पर्यावरणीय कारक: हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, माना जाता है कि कुछ पर्यावरणीय कारक, जैसे कि कुछ वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण, आनुवंशिक रूप से संवेदनशील लोगों में रुमेटॉइड आर्थराइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं।
• हार्मोनल कारक: महिलाओं में पुरुषों की तुलना में रुमेटॉइड आर्थराइटिस होने की संभावना अधिक होती है, जिससे हार्मोन की भूमिका का सुझाव मिलता है।

3. गाउट (Gout):

• उच्च यूरिक एसिड स्तर (Hyperuricemia): गाउट तब होता है जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। यूरिक एसिड प्यूरिन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है, जो शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होते हैं।
• यूरिक एसिड का क्रिस्टलीकरण: जब रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक होता है, तो यह क्रिस्टल बना सकता है जो जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे अचानक और गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा होती है।
• आहार: प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों (जैसे कि रेड मीट, ऑर्गन मीट, कुछ प्रकार की सीफूड) और अत्यधिक शराब का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
• गुर्दे की समस्याएँ: गुर्दे यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। गुर्दे की समस्याओं के कारण यूरिक एसिड का निष्कासन कम हो सकता है, जिससे इसका स्तर बढ़ जाता है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक (डाययूरेटिक्स), भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।

4. अन्य प्रकार के गठिया:

• सेप्टिक आर्थराइटिस: यह जोड़ों में बैक्टीरिया या अन्य संक्रामक एजेंटों के संक्रमण के कारण होता है।
• सोरायटिक आर्थराइटिस: यह सोरायसिस नामक त्वचा की स्थिति से जुड़ा होता है।
• एंकाइलोजिंग स्पोंडिलाइटिस: यह मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डियों को प्रभावित करता है, जिससे सूजन और अकड़न होती है।
• ल्यूपस (SLE): यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों सहित शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकती है।

संक्षेप में, गठिया के कारण जटिल और विविध हैं, जिनमें आनुवंशिक, पर्यावरणीय, जीवनशैली और ऑटोइम्यून कारक शामिल हो सकते हैं। प्रत्येक प्रकार के गठिया के अपने विशिष्ट कारण और जोखिमगठिया रोग के कारण इसके प्रकार पर निर्भर करते हैं, क्योंकि गठिया एक बीमारी नहीं बल्कि जोड़ों को प्रभावित करने वाली 100 से अधिक विभिन्न स्थितियों का एक समूह है। यहाँ कुछ सामान्य प्रकार के गठिया और उनके मुख्य कारण दिए गए हैं:

1. ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis):

• उम्र बढ़ना: यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का सबसे बड़ा जोखिम कारक है। समय के साथ, जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज (उपास्थि) घिसने लगता है।
• जोड़ों पर अत्यधिक दबाव: मोटापा या बार-बार जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव कार्टिलेज के टूटने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
• पिछली चोटें: जोड़ों में पिछली चोटें, जैसे फ्रैक्चर या लिगामेंट में खिंचाव, बाद में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ा सकती हैं।
• परिवार का इतिहास (जेनेटिक्स): कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

2. रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis):

• ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया: यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों की परत (साइनोवियम) पर हमला करती है, जिससे सूजन और क्षति होती है।
• जेनेटिक कारक: रुमेटॉइड आर्थराइटिस विकसित होने की संभावना उन लोगों में अधिक होती है जिनके परिवार में इस बीमारी का इतिहास रहा हो। कुछ विशिष्ट जीन इस बीमारी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
• पर्यावरणीय कारक: हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, माना जाता है कि कुछ पर्यावरणीय कारक, जैसे कि कुछ वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण, आनुवंशिक रूप से संवेदनशील लोगों में रुमेटॉइड आर्थराइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं।
• हार्मोनल कारक: महिलाओं में पुरुषों की तुलना में रुमेटॉइड आर्थराइटिस होने की संभावना अधिक होती है, जिससे हार्मोन की भूमिका का सुझाव मिलता है।

3. गाउट (Gout):

• उच्च यूरिक एसिड स्तर (Hyperuricemia): गाउट तब होता है जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। यूरिक एसिड प्यूरिन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है, जो शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होते हैं।
• यूरिक एसिड का क्रिस्टलीकरण: जब रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक होता है, तो यह क्रिस्टल बना सकता है जो जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे अचानक और गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा होती है।
• आहार: प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों (जैसे कि रेड मीट, ऑर्गन मीट, कुछ प्रकार की सीफूड) और अत्यधिक शराब का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
• गुर्दे की समस्याएँ: गुर्दे यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। गुर्दे की समस्याओं के कारण यूरिक एसिड का निष्कासन कम हो सकता है, जिससे इसका स्तर बढ़ जाता है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक (डाययूरेटिक्स), भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।

4. अन्य प्रकार के गठिया:

• सेप्टिक आर्थराइटिस: यह जोड़ों में बैक्टीरिया या अन्य संक्रामक एजेंटों के संक्रमण के कारण होता है।
• सोरायटिक आर्थराइटिस: यह सोरायसिस नामक त्वचा की स्थिति से जुड़ा होता है।
• एंकाइलोजिंग स्पोंडिलाइटिस: यह मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डियों को प्रभावित करता है, जिससे सूजन और अकड़न होती है।
• ल्यूपस (SLE): यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों सहित शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकती है।

गठिया रोग के संकेत और लक्षण क्या हैं?

गठिया रोग के संकेत और लक्षण इसके प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य संकेत और लक्षण हैं जो कई प्रकार के गठिया में देखे जाते हैं:

जोड़ों से संबंधित संकेत और लक्षण:

• जोड़ों में दर्द (Joint Pain): यह गठिया का सबसे आम लक्षण है। दर्द हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है और यह लगातार बना रह सकता है या आ-जा सकता है। यह चलते-फिरते या आराम करते समय भी महसूस हो सकता है।
• जोड़ों में अकड़न (Joint Stiffness): सुबह के समय या निष्क्रियता की अवधि के बाद जोड़ों में अकड़न महसूस होना एक आम लक्षण है। रुमेटॉइड आर्थराइटिस में यह अकड़न आमतौर पर 30 मिनट से अधिक समय तक रहती है।
• जोड़ों में सूजन (Joint Swelling): प्रभावित जोड़ सूजे हुए, फूले हुए और स्पर्श करने पर नरम महसूस हो सकते हैं। सूजन के कारण जोड़ का आकार भी बढ़ सकता है।
• जोड़ों में लालिमा (Redness of Joints): सूजन के साथ-साथ प्रभावित जोड़ की त्वचा लाल हो सकती है।
• जोड़ों में गर्मी (Warmth in Joints): सूजन वाले जोड़ छूने पर गर्म महसूस हो सकते हैं।
• चलने-फिरने में कठिनाई (Limited Range of Motion): दर्द और अकड़न के कारण जोड़ों को पूरी तरह से हिलाना मुश्किल हो सकता है। इससे दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं।
• जोड़ों में कर्कराहट या चटकने की आवाज (Creaking or Cracking Sounds): जोड़ों को हिलाते समय कर्कराहट, चटकने या रगड़ने जैसी आवाजें सुनाई दे सकती हैं, खासकर ऑस्टियोआर्थराइटिस में।
• जोड़ों का विकृत होना (Joint Deformity): लंबे समय तक गठिया रहने पर, विशेष रूप से रुमेटॉइड आर्थराइटिस में, जोड़ विकृत हो सकते हैं।

शरीर के अन्य भागों से संबंधित संकेत और लक्षण (कुछ प्रकार के गठिया में):

• थकान (Fatigue): कुछ प्रकार के गठिया, जैसे रुमेटॉइड आर्थराइटिस और ल्यूपस, में अत्यधिक थकान महसूस हो सकती है।
• बुखार (Fever): सेप्टिक आर्थराइटिस या कुछ ऑटोइम्यून गठिया में बुखार आ सकता है।
• वजन घटना (Weight Loss): कुछ प्रकार के सूजन संबंधी गठिया में अनपेक्षित वजन घट सकता है।
• आंखों में सूखापन या जलन (Dry Eyes or Burning): रुमेटॉइड आर्थराइटिस और सोजोग्रेन सिंड्रोम जैसे कुछ प्रकार के गठिया आंखों को प्रभावित कर सकते हैं।
• त्वचा पर चकत्ते (Skin Rashes): सोरायटिक आर्थराइटिस और ल्यूपस जैसे कुछ प्रकार के गठिया में त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं।
• मुंह में सूखापन (Dry Mouth): सोजोग्रेन सिंड्रोम रुमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ हो सकता है और मुंह में सूखापन का कारण बन सकता है।
• शरीर के अन्य अंगों का प्रभावित होना: रुमेटॉइड आर्थराइटिस और ल्यूपस जैसे ऑटोइम्यून गठिया हृदय, फेफड़े, गुर्दे और रक्त वाहिकाओं जैसे अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकते हैं।

विशिष्ट प्रकार के गठिया के लक्षण:

• गाउट: अचानक, गंभीर दर्द का दौरा, आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे में, जो रात में शुरू होता है। प्रभावित जोड़ लाल, सूजा हुआ और छूने पर बहुत दर्दनाक होता है।
• एंकाइलोजिंग स्पोंडिलाइटिस: पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द और अकड़न, जो सुबह के समय या आराम के बाद बदतर हो जाती है और व्यायाम से बेहतर होती है।

गठिया रोग का खतरा किसे अधिक होता है?

गठिया रोग का खतरा कई कारकों पर निर्भर करता है, और कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में इसका खतरा अधिक होता है। यहाँ कुछ मुख्य कारक दिए गए हैं जो गठिया के खतरे को बढ़ाते हैं:

1. आयु:

• उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस (सबसे आम प्रकार का गठिया) का खतरा काफी बढ़ जाता है। समय के साथ जोड़ों में कार्टिलेज घिसता जाता है, जिससे यह स्थिति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

2. परिवार का इतिहास (जेनेटिक्स):

• यदि आपके परिवार में किसी को गठिया है, तो आपको भी इस रोग के विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यह विशेष रूप से रुमेटॉइड आर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट जैसे प्रकारों के लिए सच है। कुछ विशिष्ट जीन गठिया के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं।

3. लिंग:

• कुछ प्रकार के गठिया महिलाओं में अधिक आम हैं, जैसे कि रुमेटॉइड आर्थराइटिस और फाइब्रोमायल्जिया।
• गाउट पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक आम है, खासकर युवा और मध्यम आयु वर्ग में।

4. मोटापा:

• अधिक वजन या मोटापा जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, खासकर घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डियों पर। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। मोटापा शरीर में सूजन को भी बढ़ा सकता है, जो कुछ प्रकार के गठिया में योगदान कर सकता है।

5. पिछली जोड़ों की चोटें:

• जिन लोगों को पहले जोड़ों में कोई गंभीर चोट लगी है, जैसे कि फ्रैक्चर, लिगामेंट में खिंचाव या बार-बार होने वाली मोच, उनमें बाद में उस जोड़ में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

6. कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ:

• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ गठिया के खतरे को बढ़ा सकती हैं, जैसे:
  • ऑटोइम्यून रोग: ल्यूपस, सोरायसिस और इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (आईबीडी) जैसे रोग सोरायटिक आर्थराइटिस या अन्य प्रकार के सूजन संबंधी गठिया के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
  • मेटाबॉलिक रोग: मधुमेह और उच्च यूरिक एसिड का स्तर (गाउट के लिए) गठिया के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

7. व्यवसाय या शौक:

• ऐसे व्यवसाय या शौक जिनमें जोड़ों पर बार-बार तनाव या भारी दबाव पड़ता है, जैसे कि कुछ प्रकार के शारीरिक श्रम या उच्च प्रभाव वाले खेल, ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

8. धूम्रपान:

• धूम्रपान रुमेटॉइड आर्थराइटिस सहित कई प्रकार के गठिया के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। यह बीमारी की गंभीरता को भी बढ़ा सकता है।

9. आहार:

• प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों (गाउट के लिए) या अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उच्च सेवन कुछ प्रकार के गठिया के खतरे को बढ़ा सकता है।

10. संक्रमण:

• कुछ जीवाणु या वायरल संक्रमण सेप्टिक आर्थराइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ संक्रमण प्रतिक्रियाशील गठिया (Reactive Arthritis) से भी जुड़े हुए हैं।

गठिया रोग से कौन सी बीमारियां जुड़ी हैं?

गठिया रोग, विशेष रूप से इसके विभिन्न प्रकार, कई अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े हो सकते हैं। यह संबंध या तो एक बीमारी के कारण दूसरी हो सकती है, या दोनों में समान अंतर्निहित कारण या जोखिम कारक हो सकते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख बीमारियाँ दी गई हैं जो गठिया रोग से जुड़ी हैं:

ऑटोइम्यून बीमारियाँ:

• रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis): यह स्वयं एक ऑटोइम्यून बीमारी है, लेकिन यह अन्य ऑटोइम्यून स्थितियों जैसे कि सोजोग्रेन सिंड्रोम (Sjogren’s Syndrome) (जिसमें सूखापन होता है) और ल्यूपस (Systemic Lupus Erythematosus – SLE) के साथ हो सकता है।
• सोरायटिक आर्थराइटिस (Psoriatic Arthritis): यह त्वचा की स्थिति सोरायसिस से जुड़ा हुआ है। लगभग 30% सोरायसिस वाले लोगों में सोरायटिक आर्थराइटिस विकसित होता है।
• एंकाइलोजिंग स्पोंडिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis): यह अन्य स्पोंडिलोआर्थराइटिस नामक स्थितियों के समूह से संबंधित है, जिनमें रिएक्टिव आर्थराइटिस (Reactive Arthritis) और इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) जैसे क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस से जुड़े आर्थराइटिस शामिल हैं।

मेटाबॉलिक बीमारियाँ:

• गाउट (Gout): यह उच्च यूरिक एसिड के स्तर (हाइपरयूरिसीमिया) से जुड़ा है, जो गुर्दे की समस्याओं, मोटापे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कुछ दवाओं के उपयोग के कारण हो सकता है। गाउट स्वयं गुर्दे की पथरी और क्रोनिक किडनी रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis): यह मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है, हालांकि यह संबंध जटिल है और सीधे कारण-प्रभाव नहीं है।

संक्रामक बीमारियाँ:

• सेप्टिक आर्थराइटिस (Septic Arthritis): यह जोड़ों में जीवाणु, वायरल या फंगल संक्रमण के कारण होता है। संक्रमण शरीर के अन्य हिस्सों से रक्तप्रवाह के माध्यम से जोड़ों तक पहुंच सकता है।
• रिएक्टिव आर्थराइटिस (Reactive Arthritis): यह कुछ जीवाणु संक्रमणों, जैसे कि क्लैमाइडिया या साल्मोनेला के बाद विकसित हो सकता है, भले ही संक्रमण जोड़ों में मौजूद न हो।

अन्य संबंधित स्थितियाँ:

• फाइब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia): हालांकि इसे पारंपरिक रूप से गठिया नहीं माना जाता है, फाइब्रोमायल्जिया में व्यापक दर्द और थकान होती है जो गठिया के लक्षणों के समान हो सकती है और अक्सर गठिया के रोगियों में सह-अस्तित्व में रहती है।
• बर्साइटिस (Bursitis) और टेंडोनाइटिस (Tendinitis): ये जोड़ों के आसपास की संरचनाओं की सूजन हैं और अक्सर गठिया के साथ हो सकती हैं या गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
• ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis): हालांकि सीधे तौर पर गठिया से जुड़ा नहीं है, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना) वृद्ध वयस्कों में आम है जो गठिया से भी पीड़ित हो सकते हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

 गठिया रोग का निदान कैसे करें?

गठिया रोग का निदान एक बहुआयामी प्रक्रिया है जिसमें डॉक्टर आपकी चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण और विभिन्न नैदानिक परीक्षणों का उपयोग करते हैं। सटीक निदान गठिया के प्रकार की पहचान करने और उचित उपचार योजना विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है। निदान प्रक्रिया में आमतौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

1. चिकित्सा इतिहास (Medical History):

• डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में विस्तृत जानकारी लेंगे, जिसमें शामिल हैं:
  • दर्द का स्थान, प्रकार और तीव्रता
  • जोड़ों में अकड़न का समय और अवधि (जैसे, सुबह की अकड़न)
  • जोड़ों में सूजन, लालिमा या गर्मी
  • चलने-फिरने में कठिनाई
  • लक्षणों की शुरुआत और उनका पैटर्न (धीरे-धीरे या अचानक)
  • क्या आपके परिवार में किसी को गठिया या अन्य ऑटोइम्यून बीमारियाँ हैं
  • आपकी पिछली चोटें और अन्य चिकित्सा स्थितियाँ
  • आपकी वर्तमान दवाएं

2. शारीरिक परीक्षण (Physical Examination):

• डॉक्टर आपके जोड़ों की जांच करेंगे, जिसमें शामिल हैं:
  • जोड़ों में सूजन, लालिमा या गर्मी की तलाश करना
  • जोड़ों की गति की सीमा का आकलन करना
  • जोड़ों को छूकर दर्द या कोमलता का पता लगाना
  • जोड़ों में किसी भी विकृति या असामान्यताओं की जांच करना
  • आपकी मांसपेशियों की ताकत और सजगता का आकलन करना

3. प्रयोगशाला परीक्षण (Laboratory Tests):

• रक्त परीक्षण गठिया के प्रकार का निदान करने और अन्य संबंधित स्थितियों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। कुछ सामान्य रक्त परीक्षणों में शामिल हैं:
  • रुमेटॉइड फैक्टर (RF): रुमेटॉइड आर्थराइटिस वाले कई लोगों में यह एंटीबॉडी मौजूद होता है।
  • एंटी-सीसीपी एंटीबॉडी (Anti-CCP Antibody): यह रुमेटॉइड आर्थराइटिस के लिए RF की तुलना में अधिक विशिष्ट मार्कर है।
  • एरिथ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट (ESR) और सी-रिएक्टिव प्रोटीन (CRP): ये परीक्षण शरीर में सूजन के स्तर को मापते हैं।
  • यूरिक एसिड का स्तर: गाउट का निदान करने में मदद करता है।
  • एंटीन्यूक्लियर एंटीबॉडी (ANA): ल्यूपस और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
  • एचएलए-बी27 (HLA-B27): एंकाइलोजिंग स्पोंडिलाइटिस और कुछ अन्य प्रकार के स्पोंडिलोआर्थराइटिस से जुड़ा हो सकता है।
  • पूर्ण रक्त गणना (CBC): संक्रमण या अन्य स्थितियों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
• जोड़ द्रव विश्लेषण (Synovial Fluid Analysis): यदि जोड़ में सूजन है, तो डॉक्टर सुई का उपयोग करके जोड़ से द्रव निकाल सकते हैं (आर्थ्रोसेंटेसिस)। इस द्रव का विश्लेषण संक्रमण, क्रिस्टल (जैसे गाउट में यूरिक एसिड क्रिस्टल), और सूजन के संकेतों की तलाश के लिए किया जाता है।

4. इमेजिंग परीक्षण (Imaging Tests):

• एक्स-रे (X-rays): ये जोड़ों की हड्डियों और उपास्थि को दिखाते हैं और ऑस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों की क्षति, हड्डी के स्पर्स या जोड़ों के बीच की जगह के संकुचन जैसी संरचनात्मक परिवर्तनों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।
• एमआरआई (MRI – Magnetic Resonance Imaging): एमआरआई जोड़ों के कोमल ऊतकों (जैसे कि कार्टिलेज, लिगामेंट्स और टेंडन) की विस्तृत छवियां प्रदान करता है और शुरुआती गठिया, लिगामेंट की चोटों या अन्य असामान्यताओं का पता लगाने में मदद कर सकता है।
• सीटी स्कैन (CT Scan – Computed Tomography Scan): सीटी स्कैन हड्डियों और कोमल ऊतकों की क्रॉस-सेक्शनल छवियां प्रदान करता है और जटिल जोड़ों की समस्याओं का आकलन करने में उपयोगी हो सकता है।
• अल्ट्रासाउंड (Ultrasound): अल्ट्रासाउंड जोड़ों, टेंडन और लिगामेंट्स की वास्तविक समय की छवियां प्रदान करता है और सूजन, द्रव संचय या टेंडन की समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकता है। यह जोड़ से द्रव निकालने (आर्थ्रोसेंटेसिस) के दौरान सुई को गाइड करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. अन्य परीक्षण (Other Tests):

• कुछ मामलों में, डॉक्टर तंत्रिका और मांसपेशियों की समस्याओं का आकलन करने के लिए इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG) या नर्व कंडक्शन स्टडीज (NCS) जैसे परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं, खासकर यदि तंत्रिका संपीड़न या अन्य तंत्रिका संबंधी लक्षण मौजूद हों।

निदान आमतौर पर इन विभिन्न सूचनाओं के संयोजन पर आधारित होता है। डॉक्टर आपके लक्षणों, शारीरिक परीक्षण के निष्कर्षों और नैदानिक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन करके गठिया के विशिष्ट प्रकार की पहचान करने और उचित उपचार योजना विकसित करने में सक्षम होंगे। यदि आवश्यक हो, तो आपको एक रुमेटोलॉजिस्ट (गठिया विशेषज्ञ) के पास भेजा जा सकता है।

 गठिया रोग का इलाज क्या है?

गठिया रोग का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना, सूजन को नियंत्रित करना, जोड़ों की कार्यक्षमता बनाए रखना और रोग की प्रगति को धीमा करना है। उपचार योजना गठिया के विशिष्ट प्रकार, उसकी गंभीरता और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। गठिया के इलाज के मुख्य घटक निम्नलिखित हैं:

1. दवाएं (Medications):

विभिन्न प्रकार की दवाएं गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने और रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए उपयोग की जाती हैं। इनमें शामिल हैं:

• दर्द निवारक (Pain Relievers): ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे कि एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। मजबूत दर्द निवारक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): ये दवाएं दर्द और सूजन दोनों को कम करती हैं। ये ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दोनों रूपों में उपलब्ध हैं। लंबे समय तक उपयोग से पेट में अल्सर और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (Corticosteroids): ये शक्तिशाली सूजनरोधी दवाएं हैं जो गोलियों के रूप में या सीधे प्रभावित जोड़ में इंजेक्शन के माध्यम से दी जा सकती हैं। वे दर्द और सूजन को तेजी से कम कर सकती हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• रोग-संशोधक एंटीरूमेटिक दवाएं (DMARDs – Disease-Modifying Antirheumatic Drugs): ये दवाएं रुमेटॉइड आर्थराइटिस और कुछ अन्य प्रकार के सूजन संबंधी गठिया में रोग की प्रगति को धीमा करने और जोड़ों को स्थायी क्षति से बचाने में मदद करती हैं। इनमें मेथोट्रेक्सेट, सल्फासालजीन, हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन और लेफ्लूनोमाइड शामिल हैं।
• बायोलॉजिक्स (Biologics): ये DMARDs के एक नए वर्ग से संबंधित हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के विशिष्ट हिस्सों को लक्षित करते हैं जो सूजन में शामिल होते हैं। इनका उपयोग अक्सर रुमेटॉइड आर्थराइटिस और अन्य गंभीर सूजन संबंधी गठिया के इलाज के लिए किया जाता है जब पारंपरिक DMARDs प्रभावी नहीं होते हैं। उदाहरणों में एडालीमुमैब, एटानरसेप्ट और इन्फ्लिक्सिमैब शामिल हैं।
• यूरिक एसिड कम करने वाली दवाएं: गाउट के इलाज के लिए एलोप्यूरिनॉल, फेबुक्सोस्टैट और प्रोबेनेसिड जैसी दवाएं यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने या इसके उत्सर्जन को बढ़ाने में मदद करती हैं, जिससे गाउट के हमलों को रोका जा सकता है।
• अन्य दवाएं: गठिया के विशिष्ट प्रकार के आधार पर अन्य दवाएं भी इस्तेमाल की जा सकती हैं।

2. शारीरिक थेरेपी (Physiotherapy):

• शारीरिक थेरेपिस्ट आपको ऐसे व्यायाम सिखा सकते हैं जो जोड़ों की ताकत, लचीलापन और गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
• वे दर्द को कम करने के लिए हीट, कोल्ड, अल्ट्रासाउंड और ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) जैसी तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं।
• सहायक उपकरणों (जैसे कि बेंत, वॉकर) का उपयोग करना भी सिखाया जा सकता है।

3. ऑक्यूपेशनल थेरेपी (Occupational Therapy):

• ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट आपको दैनिक गतिविधियों (जैसे कि कपड़े पहनना, खाना बनाना) को आसान बनाने के तरीके सिखा सकते हैं और आपके जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए अनुकूलित उपकरणों का उपयोग करना सिखा सकते हैं।

4. जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Modifications):

• स्वस्थ वजन बनाए रखना: अतिरिक्त वजन जोड़ों पर दबाव डालता है, खासकर घुटनों और कूल्हों पर। वजन कम करने से दर्द कम हो सकता है और कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है।
• नियमित व्यायाम: कम प्रभाव वाले व्यायाम (जैसे कि तैराकी, चलना, साइकिल चलाना) जोड़ों को मजबूत रखने और लचीलापन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
• संतुलित आहार: सूजनरोधी गुणों वाले खाद्य पदार्थों (जैसे कि फल, सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली) से भरपूर आहार समग्र स्वास्थ्य और गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। गाउट वाले लोगों को प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
• पर्याप्त आराम: जोड़ों को आराम देना दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
• तनाव प्रबंधन: तनाव गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकता है, इसलिए तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

5. सहायक और वैकल्पिक उपचार (Assistive and Alternative Therapies):

• कुछ लोग एक्यूपंक्चर, मसाज थेरेपी, योग या हर्बल सप्लीमेंट्स जैसे सहायक और वैकल्पिक उपचारों से लाभान्वित हो सकते हैं। हालांकि, इन उपचारों की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक प्रमाण अलग-अलग हैं, और इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।

6. सर्जरी (Surgery):

• गंभीर मामलों में जहां जोड़ों को काफी नुकसान पहुंचा है और दर्द असहनीय है, सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। सर्जिकल विकल्पों में शामिल हैं:
  • जोड़ बदलना (Joint Replacement): क्षतिग्रस्त जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदलना, आमतौर पर कूल्हे और घुटने के लिए किया जाता है।
  • जोड़ का स्थिरीकरण (Joint Fusion): दर्दनाक जोड़ को स्थिर करने के लिए हड्डियों को एक साथ जोड़ना।
  • सिनोवेक्टॉमी (Synovectomy): सूजन वाली जोड़ की परत (साइनोवियम) को हटाना, खासकर रुमेटॉइड आर्थराइटिस में।

गठिया का उपचार एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है जिसमें अक्सर विभिन्न उपचारों का संयोजन शामिल होता है। आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है। नियमित फॉलो-अप और उपचार योजना में आवश्यकतानुसार समायोजन महत्वपूर्ण हैं।

गठिया रोग का घरेलू इलाज क्या है?

गठिया रोग के लक्षणों को कम करने और आराम पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपचार चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं, और आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए। घरेलू उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने और आपकी समग्र उपचार योजना का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ कुछ सामान्य घरेलू उपाय दिए गए हैं:

1. गर्मी और ठंड का प्रयोग:

• गर्मी: गर्म पानी से नहाना, गर्म शावर लेना, हीटिंग पैड का उपयोग करना या गर्म कपड़े से प्रभावित जोड़ों को सेंकना मांसपेशियों को आराम देने, अकड़न को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। सुबह की अकड़न या पुरानी दर्द के लिए गर्मी विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है।
• ठंड: बर्फ के पैक को तौलिए में लपेटकर 15-20 मिनट के लिए प्रभावित जोड़ों पर लगाएं। यह सूजन, दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। तीव्र दर्द या सूजन के लिए ठंड अधिक फायदेमंद हो सकती है।
• आप अपनी स्थिति के अनुसार बारी-बारी से गर्मी और ठंड का उपयोग कर सकते हैं।

2. व्यायाम और गतिशीलता:

• हल्के व्यायाम: नियमित, हल्के व्यायाम जोड़ों को लचीला बनाए रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। चलना, तैराकी, योग और ताई ची गठिया के लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
• जोड़ों की गतिशीलता व्यायाम: धीरे-धीरे अपने जोड़ों को पूरी गति सीमा में घुमाने वाले व्यायाम अकड़न को कम करने और लचीलापन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
• व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।

3. वजन प्रबंधन:

• यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने से आपके जोड़ों, खासकर घुटनों और कूल्हों पर पड़ने वाला दबाव कम हो सकता है, जिससे दर्द और लक्षणों में सुधार हो सकता है।

4. संतुलित और सूजनरोधी आहार:

• ओमेगा-3 फैटी एसिड: सैल्मन, मैकेरल, चिया सीड्स और अलसी के बीज जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• फल और सब्जियां: एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां सूजन से लड़ने में मदद कर सकती हैं।
• हल्दी: इसमें करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं। इसे भोजन में शामिल किया जा सकता है या हल्दी वाला दूध पिया जा सकता है।
• अदरक: इसमें भी सूजनरोधी गुण होते हैं और यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• शराब और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: ये सूजन को बढ़ा सकते हैं।
• गाउट के लिए: प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों (जैसे कि रेड मीट, ऑर्गन मीट, कुछ प्रकार की सीफूड) से बचें।

5. पर्याप्त आराम:

• जब आपके जोड़ों में दर्द या सूजन हो तो पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, लंबे समय तक निष्क्रिय रहने से अकड़न बढ़ सकती है, इसलिए गतिविधि और आराम के बीच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

6. सहायक उपकरण:

• बेंत, वॉकर या अन्य सहायक उपकरणों का उपयोग जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने और चलने में सहायता करने में मदद कर सकता है।
• स्प्लिंट्स या ब्रेसिज़ प्रभावित जोड़ों को सहारा देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. मालिश (Massage):

• हल्के हाथों से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और दर्द कम हो सकता है। सुनिश्चित करें कि मालिश करने वाला प्रशिक्षित है और आपकी स्थिति के बारे में जानता है।

8. एक्यूपंक्चर (Acupuncture):

• कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर से गठिया के दर्द में राहत मिलती है। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं तो एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट से सलाह लें।

9. तनाव प्रबंधन:

• तनाव गठिया के दर्द को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान, गहरी सांस लेने के व्यायाम और शौक में समय बिताने जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

10. हाइड्रेटेड रहें:

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके जोड़ों को चिकनाई देने और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

सावधानियां:

• किसी भी नए घरेलू उपचार को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं।
• यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं या आपको कोई नया लक्षण महसूस होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• घरेलू उपचार चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं हैं, खासकर सूजन संबंधी गठिया जैसे रुमेटॉइड आर्थराइटिस के लिए, जिसके लिए रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

गठिया रोग में क्या खाएं और क्या न खाएं?

गठिया रोग में सही खानपान लक्षणों को प्रबंधित करने, सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालांकि कोई विशेष “गठिया आहार” नहीं है जो सभी प्रकार के गठिया को ठीक कर सके, कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि कुछ अन्य उन्हें बढ़ा सकते हैं।

गठिया रोग में क्या खाएं:

• सूजनरोधी खाद्य पदार्थ:
  • फल: जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी), चेरी, अनार, संतरा जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • सब्जियां: पत्तेदार हरी सब्जियां (पालक, केल), ब्रोकली, फूलगोभी, शिमला मिर्च, गाजर और प्याज जैसे विभिन्न प्रकार की रंगीन सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली: सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग और ट्राउट जैसी वसायुक्त मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार इनका सेवन करें।
  • नट्स और सीड्स: अखरोट, बादाम, चिया सीड्स और अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत हैं।
  • स्वस्थ तेल: जैतून का तेल (विशेष रूप से एक्स्ट्रा वर्जिन), एवोकाडो तेल और अखरोट का तेल सूजनरोधी गुणों वाले स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं।
• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ:
  • रंगीन फल और सब्जियां: जैसा कि ऊपर बताया गया है, ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
  • हल्दी: इसमें करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसे भोजन में शामिल करें या हल्दी वाला दूध पिएं।
  • अदरक: इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं और यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे भोजन में शामिल करें या अदरक की चाय पिएं।
  • ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ:
  • साबुत अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ और साबुत गेहूं के उत्पाद फाइबर से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
  • फल और सब्जियां: फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।
  • फलियां: बीन्स, दालें और छोले फाइबर और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
• हाइड्रेशन:
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जोड़ों को चिकनाई देने और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

गठिया रोग में क्या न खाएं (या सीमित करें):

• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: इनमें अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा, अतिरिक्त चीनी और कृत्रिम तत्व होते हैं जो सूजन को बढ़ा सकते हैं।
• लाल मांस और प्रसंस्कृत मांस: इनमें उच्च मात्रा में संतृप्त वसा और कुछ यौगिक होते हैं जो सूजन को बढ़ा सकते हैं। इनका सेवन सीमित करें।
• अत्यधिक चीनी और मीठे पेय: ये सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, जिससे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
• उच्च मात्रा में ओमेगा-6 फैटी एसिड: मकई का तेल, सूरजमुखी का तेल और सोयाबीन का तेल जैसे तेलों में ओमेगा-6 फैटी एसिड उच्च मात्रा में होता है, जो सूजन को बढ़ावा दे सकता है यदि ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ संतुलन सही न हो। इनका सेवन सीमित करें।
• ट्रांस वसा: यह अक्सर तले हुए खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत स्नैक्स में पाया जाता है और यह सूजन को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इससे बचें।
• अत्यधिक शराब: शराब गाउट के हमलों को ट्रिगर कर सकती है और कुछ प्रकार के गठिया में सूजन को बढ़ा सकती है। इसका सेवन सीमित करें या बचें।

गाउट के लिए विशेष ध्यान:

यदि आपको गाउट है, तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए, क्योंकि इनमें प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड में टूट जाता है:

• ऑर्गन मीट: लीवर, किडनी, आदि।
• कुछ प्रकार की सीफूड: एंकोवी, सार्डिन, हेरिंग, मसल्स, स्कैलप्स।
• रेड मीट: बीफ, लैम्ब, पोर्क।
• मीठे पेय और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले खाद्य पदार्थ।
• अत्यधिक शराब, खासकर बीयर।

व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं:

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग लोगों में अलग-अलग खाद्य पदार्थों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। कुछ लोगों को कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों से अपने गठिया के लक्षण बिगड़ते हुए महसूस हो सकते हैं। अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना और यदि आवश्यक हो तो अपने आहार में समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें:

गठिया के लिए व्यक्तिगत आहार संबंधी सलाह के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें। वे आपकी विशिष्ट स्थिति और आवश्यकताओं के अनुसार एक उपयुक्त भोजन योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

गठिया रोग के जोखिम को कैसे कम करें?

गठिया रोग के जोखिम को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं है, खासकर उन कारकों के लिए जिन्हें बदला नहीं जा सकता है, जैसे कि उम्र और आनुवंशिकी। हालांकि, कुछ जीवनशैली में बदलाव और सावधानियां बरतकर आप गठिया विकसित होने की संभावना को कम कर सकते हैं या इसकी शुरुआत को विलंबित कर सकते हैं और लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

यहाँ गठिया रोग के जोखिम को कम करने के कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं:

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें:

• अतिरिक्त वजन आपके जोड़ों, खासकर घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

2. नियमित रूप से व्यायाम करें:

• कम प्रभाव वाले व्यायाम (जैसे कि चलना, तैराकी, साइकिल चलाना) जोड़ों को मजबूत रखने, लचीलापन बनाए रखने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
• मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम जोड़ों को सहारा देने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आपको कोई मौजूदा स्वास्थ्य समस्या है।

3. जोड़ों की चोटों से बचें:

• खेल खेलते समय या शारीरिक गतिविधियों के दौरान उचित सुरक्षात्मक उपकरण (जैसे कि नी पैड, एल्बो पैड) पहनें।
• भारी वस्तुओं को उठाते समय उचित तकनीक का उपयोग करें ताकि जोड़ों पर अनावश्यक दबाव न पड़े।
• अचानक झटके या मोच से बचें।

4. स्वस्थ आहार लें:

• सूजनरोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करें: फल, सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली, नट्स और सीड्स को अपने आहार में शामिल करें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन सीमित करें: ये सूजन को बढ़ा सकते हैं।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: हाइड्रेटेड रहना जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
• गाउट के खतरे को कम करने के लिए: प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों और अत्यधिक शराब के सेवन को सीमित करें।

5. धूम्रपान छोड़ें:

• धूम्रपान रुमेटॉइड आर्थराइटिस सहित कई प्रकार के गठिया के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। धूम्रपान छोड़ने से न केवल गठिया का खतरा कम होता है बल्कि समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

6. शराब का सेवन सीमित करें:

• अत्यधिक शराब का सेवन गाउट के हमलों को ट्रिगर कर सकता है और कुछ प्रकार के गठिया में सूजन को बढ़ा सकता है। शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें या बचें।

7. अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करें:

• मधुमेह ऑस्टियोआर्थराइटिस के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है। स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखें।

8. अपने यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी करें (यदि आपको गाउट का खतरा है):

• यदि आपको गाउट का पारिवारिक इतिहास है या पहले गाउट के दौरे पड़ चुके हैं, तो अपने यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी करें और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। आहार में बदलाव और दवाएं यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

9. काम पर एर्गोनॉमिक्स का ध्यान रखें:

• यदि आपके काम में बार-बार दोहराव वाली गतिविधियां या लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना या खड़े रहना शामिल है, तो अपने कार्यस्थल को एर्गोनॉमिक रूप से व्यवस्थित करें ताकि जोड़ों पर तनाव कम हो। उचित कुर्सी का उपयोग करें, नियमित ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

10. शुरुआती लक्षणों को पहचानें और डॉक्टर से सलाह लें:

• यदि आपको जोड़ों में लगातार दर्द, अकड़न या सूजन महसूस होती है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें। शुरुआती निदान और उपचार गठिया की प्रगति को धीमा करने और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

सारांश

गठिया (Arthritis) एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। यह एक बीमारी नहीं बल्कि जोड़ों को प्रभावित करने वाली 100 से अधिक विभिन्न स्थितियों का एक समूह है।

मुख्य बातें:

• लक्षण: जोड़ों में दर्द, अकड़न (विशेषकर सुबह), सूजन, लालिमा, गर्मी और चलने-फिरने में कठिनाई गठिया के सामान्य लक्षण हैं।
• प्रकार: ऑस्टियोआर्थराइटिस (उम्र के साथ जोड़ों का घिसना), रुमेटॉइड आर्थराइटिस (एक ऑटोइम्यून बीमारी), और गाउट (यूरिक एसिड क्रिस्टल जमा होना) गठिया के कुछ प्रमुख प्रकार हैं।
• कारण: गठिया के कारण प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं, जिनमें उम्र बढ़ना, आनुवंशिकी, पिछली चोटें, मोटापा, ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाएं और मेटाबॉलिक कारक शामिल हैं।
• खतरा: उम्रदराज लोग, पारिवारिक इतिहास वाले, महिलाएं (कुछ प्रकारों के लिए), मोटे लोग और पिछली जोड़ों की चोट वाले लोगों में गठिया का खतरा अधिक होता है। यह कुछ अन्य बीमारियों जैसे ऑटोइम्यून रोगों और मेटाबॉलिक विकारों से भी जुड़ा हो सकता है।
• निदान: निदान में चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण, रक्त परीक्षण (जैसे RF, एंटी-सीसीपी, यूरिक एसिड), इमेजिंग परीक्षण (एक्स-रे, एमआरआई) और जोड़ द्रव विश्लेषण शामिल हो सकते हैं।
• इलाज: गठिया का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन उपचार का उद्देश्य दर्द और सूजन को कम करना, जोड़ों की कार्यक्षमता बनाए रखना और रोग की प्रगति को धीमा करना है। उपचार में दवाएं, शारीरिक और ऑक्यूपेशनल थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव और कुछ मामलों में सर्जरी शामिल हो सकती है।
• घरेलू इलाज: गर्मी और ठंड का प्रयोग, हल्के व्यायाम, वजन प्रबंधन, सूजनरोधी आहार, पर्याप्त आराम और सहायक उपकरणों का उपयोग लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, लेकिन ये चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं।
• क्या खाएं और क्या न खाएं: सूजनरोधी खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड), एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मांस, अत्यधिक चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा और अत्यधिक शराब से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए। गाउट वाले लोगों को प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से बचना चाहिए।
• जोखिम कम करना: स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना, जोड़ों की चोटों से बचना, स्वस्थ आहार लेना, धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना गठिया के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। शुरुआती लक्षणों को पहचानना और डॉक्टर से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।

संक्षेप में, गठिया एक जटिल समूह है जिसमें जोड़ों को प्रभावित करने वाली कई स्थितियां शामिल हैं। प्रभावी प्रबंधन के लिए सटीक निदान और एक व्यापक उपचार योजना महत्वपूर्ण है, जिसमें चिकित्सा उपचार और स्वस्थ जीवनशैली की आदतें शामिल हैं