पिछले कुछ वर्षों में स्टैंडिंग डेस्क का चलन तेजी से बढ़ा है। ऑफिस हो या घर से काम करने वाले लोग, अब ज्यादातर लोग यह मानने लगे हैं कि लगातार घंटों बैठे रहना सेहत के लिए हानिकारक है। इसी सोच के चलते लोग स्टैंडिंग डेस्क अपना रहे हैं ताकि खड़े होकर काम किया जा सके।…
प्रस्तावना ग्राफिक्स डिज़ाइनिंग और वीडियो एडिटिंग ऐसे पेशे हैं जिनमें घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम करना पड़ता है। इस दौरान माउस और कीबोर्ड का लगातार इस्तेमाल हाथ, कलाई, कंधे और गर्दन पर काफी दबाव डालता है। एक ही मुद्रा में घंटों बैठे रहना, बार-बार माउस क्लिक करना और कर्सर को बारीकी से नियंत्रित करना…
परिचय स्ट्रोक (लकवा) एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जो मस्तिष्क में रक्त संचार बाधित होने के कारण होती है। स्ट्रोक के बाद मरीजों में सबसे आम और चिंताजनक समस्याओं में से एक है संतुलन (बैलेंस) का बिगड़ना और बार-बार गिरने का खतरा। शोध बताते हैं कि स्ट्रोक के बाद पहले साल में लगभग 40 से…
एड़ी में दर्द होना एक बहुत ही आम समस्या है, जिससे लाखों लोग हर साल परेशान होते हैं। खासकर सुबह उठते ही पहला कदम रखते समय जब एड़ी में तेज दर्द उठता है, तो ज़्यादातर लोग इसे “एड़ी की हड्डी बढ़ना” यानी हील स्पर (Heel Spur) समझ लेते हैं। लेकिन असल में इस दर्द का…
परिचय पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम, जिसे संक्षेप में POTS कहा जाता है, ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम से जुड़ी एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति के लेटने या बैठने से खड़े होने पर हृदय गति असामान्य रूप से तेज़ हो जाती है, जबकि रक्तचाप में उतनी गिरावट नहीं आती जितनी ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन में देखी जाती है। इस स्थिति…
परिचय घुटने के दर्द का एक आम कारण पटेला ट्रैकिंग समस्या जो खासकर एथलीटों, धावकों, साइकिल चलाने वालों और शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में। हालाँकि, यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं, जिनकी मांसपेशियों में असंतुलन होता है, या जिनके पैरों के अलाइनमेंट (बनावट) में…
परिचय आजकल कमर दर्द (Low Back Pain) एक बहुत ही आम समस्या बन चुकी है। ऑफिस में घंटों बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, मोटापा, भारी सामान उठाना और शारीरिक गतिविधि की कमी — इन सब कारणों से बड़ी संख्या में लोग कमर दर्द से परेशान हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए बहुत से…
परिचय आजकल मोबाइल फोन, लैपटॉप और घरेलू कामों के कारण कलाई और अंगूठे में दर्द की समस्या बहुत आम हो गई है। इनमें से एक प्रमुख समस्या है डी क्वेरवेन्स टेनोसाइनोवाइटिस (De Quervain’s Tenosynovitis)। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंगूठे के आधार और कलाई के पास स्थित टेंडन्स (कंडराओं) में सूजन आ जाती है,…
सर्जरी के बाद शरीर में सूजन (Edema) होना एक आम प्रक्रिया है। यह शरीर की स्वाभाविक उपचार प्रणाली का हिस्सा है, लेकिन कई बार यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है और असहजता, दर्द तथा हिलने-डुलने में परेशानी पैदा करती है। ऐसे में लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज (Manual Lymphatic Drainage – MLD) एक कारगर और…
कई लोगों को चलते-फिरते, सीढ़ियाँ चढ़ते-उतरते, बैठते-उठते या हाथ-पैर हिलाते समय जोड़ों से “कट-कट”, “टक-टक” या “क्रैक” जैसी आवाज़ सुनाई देती है। यह आवाज़ अक्सर घुटनों, कंधों, गर्दन, उँगलियों और कमर के जोड़ों से आती है। जैसे ही यह आवाज़ सुनाई देती है, ज़्यादातर लोगों के मन में पहला ख़याल यही आता है — “कहीं…
