सुबह की सैर, जॉगिंग या दौड़ के बाद अचानक पिंडली में कसाव, दर्द या ऐंठन महसूस होना बहुत आम समस्या है। नए धावकों से लेकर वर्षों से दौड़ने वाले लोगों तक, लगभग हर कोई कभी न कभी इसका सामना करता है। कई बार यह दर्द इतना तेज़ होता है कि चलना भी मुश्किल हो जाता…
परिचय आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक हम फोन का इस्तेमाल कॉल करने, मैसेज भेजने, सोशल मीडिया चलाने, वीडियो देखने, ऑनलाइन पढ़ाई करने और ऑफिस के कामों के लिए करते हैं। लंबे समय तक एक ही हाथ…
परिचय डुप्युट्रेन कॉन्ट्रैक्चर (Dupuytren’s Contracture) हाथ की एक ऐसी समस्या है, जिसमें हथेली की त्वचा के नीचे मौजूद संयोजी ऊतक (Connective Tissue) धीरे-धीरे मोटे और कठोर होने लगते हैं। इसके कारण हथेली में गांठें बन सकती हैं और उंगलियों को सीधा करना मुश्किल हो जाता है। यह समस्या आमतौर पर अनामिका (Ring Finger) और छोटी…
परिचय माललेट फिंगर (Mallet Finger) हाथ की उंगली में होने वाली एक सामान्य चोट है, जिसमें उंगली का सबसे आखिरी हिस्सा सीधा नहीं हो पाता और अपनी जगह से नीचे की ओर झुक जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति को उंगली के सिरे को सीधा रखने में परेशानी होती है। कई बार उंगली में सूजन,…
परिचय क्या आपको अंगूठे के पास कलाई में तेज दर्द होता है? क्या मोबाइल चलाते समय, बोतल का ढक्कन खोलते समय, बच्चे को गोद में उठाते समय या कोई सामान पकड़ते समय दर्द बढ़ जाता है? यदि हाँ, तो इसका एक संभावित कारण डिक्वेरवेन टेनोसाइनोवाइटिस (De Quervain’s Tenosynovitis) हो सकता है। यह कलाई और अंगूठे…
परिचय क्या आपके हाथों की पकड़ पहले की तुलना में कमजोर हो गई है? क्या आपको पानी की बोतल खोलने, भारी बैग उठाने, चाबी घुमाने, लिखने या किसी वस्तु को मजबूती से पकड़ने में परेशानी होती है? यदि हाँ, तो इसे केवल उम्र बढ़ने या हाथों की कमजोरी का सामान्य परिणाम मानकर नजरअंदाज नहीं करना…
प्रस्तावना आजकल महिलाओं में पीसीओडी (PCOD – Polycystic Ovarian Disease) एक आम हार्मोनल समस्या बनती जा रही है। यह स्थिति प्रजनन आयु की महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता, वजन बढ़ने, मुंहासे, चेहरे पर अनचाहे बाल, बालों का झड़ना और गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। पीसीओडी के प्रबंधन में संतुलित…
मजबूत मांसपेशियां और स्वस्थ हड्डियां शरीर के लिए एक प्राकृतिक सपोर्ट सिस्टम की तरह मिलकर काम करती हैं। बढ़ती उम्र के साथ, हड्डियों का घनत्व (बोन डेंसिटी) धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। बहुत से लोग तुरंत कैल्शियम की गोलियों या दैनिक सप्लीमेंट्स…
परिचय आज की आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, असंतुलित खानपान, नींद की कमी और लगातार तनाव जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। इन आदतों का असर केवल शरीर के वजन पर ही नहीं, बल्कि ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और कमर के आसपास जमा होने वाली…
आज के समय में इंसुलिन रेजिस्टेंस एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या है। यह समस्या उन लोगों में भी देखी जा सकती है जिनका वजन सामान्य है, लेकिन शारीरिक गतिविधि कम है, पेट के आसपास चर्बी अधिक है या परिवार में टाइप-2 डायबिटीज का इतिहास है। इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण शरीर में ब्लड शुगर को…
