प्रस्तावना “हंसी सबसे अच्छी दवा है” — यह कहावत सुनने में भले ही साधारण लगे, लेकिन इसके पीछे मजबूत वैज्ञानिक आधार मौजूद है। जब हम खुलकर हंसते हैं, तो हमारे मस्तिष्क में एक जटिल जैव-रासायनिक प्रक्रिया शुरू होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में एंडोर्फिन (Endorphins) नामक प्राकृतिक रसायन का स्राव होता है। ये एंडोर्फिन शरीर…

परिचय खेल हो या जिम वर्कआउट, मेहनत करना तो सिर्फ आधी कहानी है। असली फायदा तभी मिलता है जब शरीर को उस मेहनत से उबरने और मजबूत बनने का पूरा मौका मिले। ज्यादातर खिलाड़ी और फिटनेस के शौकीन लोग अपनी ट्रेनिंग पर तो बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन रिकवरी को हल्के में ले लेते हैं।…