आंत्र सूजन

आंत्र सूजन क्या है?

आंत्र सूजन, जिसे इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज (आईबीडी) भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी आंतों में पुरानी सूजन होती है। यह एक गंभीर बीमारी है जो आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

आंत्र सूजन के प्रकार:

आंत्र सूजन के दो मुख्य प्रकार हैं:

• क्रोहन रोग: यह सूजन आपके पाचन तंत्र के किसी भी हिस्से में हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर छोटी आंत और बड़ी आंत को प्रभावित करती है।
• अल्सरेटिव कोलाइटिस: यह सूजन केवल बड़ी आंत (कोलन) और मलाशय को प्रभावित करती है।

आंत्र सूजन के लक्षण:

आंत्र सूजन के लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट में दर्द और ऐंठन
• दस्त
• मल में खून आना
• थकान
• वजन घटना
• भूख में कमी
• बुखार

आंत्र सूजन के कारण:

आंत्र सूजन का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह माना जाता है कि यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होता है।

आंत्र सूजन का निदान:

आंत्र सूजन का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा और एक शारीरिक परीक्षण करेगा। वे कुछ परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे:

• रक्त परीक्षण
• मल परीक्षण
• कोलोनोस्कोपी
• सिग्मोइडोस्कोपी
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन

आंत्र सूजन का उपचार:

आंत्र सूजन का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने और जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। उपचार में दवाएं, सर्जरी और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।

आंत्र सूजन के लिए घरेलू उपचार:

कुछ घरेलू उपचार हैं जो आंत्र सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे:

• आराम करना
• तनाव कम करना
• स्वस्थ आहार खाना
• पर्याप्त पानी पीना
• धूम्रपान छोड़ना
• शराब का सेवन सीमित करना

आंत्र सूजन की जटिलताएँ:

आंत्र सूजन से कई जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आंतों में रुकावट
• आंतों में छिद्र
• कुपोषण
• कोलन कैंसर

आंत्र सूजन के कारण क्या हैं?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) के सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि यह कई कारकों के संयोजन से होता है, जिसमें शामिल हैं:

• आनुवंशिकी (Genetics):
  • यदि आपके परिवार में किसी को IBD है, तो आपको यह होने का खतरा अधिक होता है।
  • कुछ जीन आंत्र सूजन के विकास के लिए आपको अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।
• प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System):
  • आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर आपके शरीर को संक्रमण से बचाती है।
  • IBD में, प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से आपके पाचन तंत्र पर हमला करती है, जिससे सूजन होती है।
• पर्यावरणीय कारक (Environmental Factors):
  • कुछ पर्यावरणीय कारक IBD के विकास में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
    • धूम्रपान
    • कुछ दवाएं
    • तनाव
    • खान पान की गलत आदतें
• आंत माइक्रोबायोम (Gut Microbiome):
  • आपके आंत में अरबों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें आंत माइक्रोबायोम कहा जाता है।
  • IBD वाले लोगों में, आंत माइक्रोबायोम में असंतुलन हो सकता है, जो सूजन में योगदान कर सकता है।

कुछ अतिरिक्त कारक जो योगदान दे सकते हैं:

• उम्र: IBD किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर 30 वर्ष से पहले निदान किया जाता है।
• दौड़ या जातीयता: सफेद लोगों में IBD विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

आंत्र सूजन के संकेत और लक्षण क्या हैं?

आंत्र सूजन, जिसे इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज (आईबीडी) भी कहा जाता है, में कई संकेत और लक्षण होते हैं जो गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं और समय के साथ आ और जा सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य संकेत और लक्षण दिए गए हैं:

पाचन संबंधी लक्षण:

• दस्त: यह सबसे आम लक्षणों में से एक है, और यह लगातार या बार-बार हो सकता है।
• पेट में दर्द और ऐंठन: यह दर्द हल्का से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और यह भोजन के बाद या मल त्याग से पहले बढ़ सकता है।
• मल में खून आना: यह एक गंभीर लक्षण है और इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
• गुदा से रक्तस्राव: मलाशय में सूजन के कारण हो सकता है।
• मल त्याग की तत्काल आवश्यकता: बार-बार शौचालय जाने की तीव्र इच्छा, यहां तक कि जब मल त्याग करने के लिए कुछ भी नहीं होता है।
• मल त्याग करने में असमर्थता: मल त्याग करने की इच्छा होने के बावजूद भी मल त्याग करने में कठिनाई।
• मुंह में छाले: क्रोहन रोग वाले कुछ लोगों में मुंह में छाले विकसित हो सकते हैं।

अन्य लक्षण:

• थकान: लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना।
• वजन घटना: बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना।
• भूख में कमी: भोजन के प्रति अरुचि।
• बुखार: हल्का या तेज बुखार आना।
• एनीमिया (खून की कमी): पुरानी रक्त हानि के कारण हो सकता है।
• जोड़ों में दर्द: कुछ लोगों में जोड़ों में दर्द और सूजन का अनुभव हो सकता है।
• आंखों में सूजन: आंखों में लालिमा, दर्द या धुंधली दृष्टि।
• त्वचा पर चकत्ते: कुछ लोगों में त्वचा पर लाल चकत्ते या गांठें दिखाई दे सकती हैं।

आंत्र सूजन का खतरा किसे अधिक होता है?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) किसी को भी हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों में इसका खतरा अधिक होता है। यहाँ कुछ जोखिम कारक दिए गए हैं:

1. आनुवंशिक कारक:

• यदि आपके परिवार में किसी को IBD है, जैसे कि माता-पिता, भाई-बहन, या बच्चे, तो आपको यह होने का खतरा बढ़ जाता है।
• कुछ जीन हैं जो IBD के विकास में योगदान कर सकते हैं।

2. आयु:

• IBD किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर 15 से 30 वर्ष की आयु के बीच निदान किया जाता है।
• 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में भी IBD विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

3. जाति या जातीयता:

• सफेद लोगों में IBD विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• अश्केनाज़ी यहूदी वंश के लोगों में क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस दोनों का खतरा अधिक होता है।

4. धूम्रपान:

• धूम्रपान क्रोहन रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
• हालांकि, धूम्रपान अल्सरेटिव कोलाइटिस के जोखिम को कम कर सकता है।

5. पर्यावरणीय कारक:

• कुछ पर्यावरणीय कारक IBD के विकास में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
  • प्रदूषण
  • तनाव
  • कुछ दवाएं
  • पश्चिमी आहार, जो उच्च वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में समृद्ध है।

6. प्रतिरक्षा प्रणाली:

• जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, उनमें IBD विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

7. भौगोलिक स्थान:

• IBD उत्तरी अमेरिका और यूरोप में अधिक आम है।
• शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में IBD विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

आंत्र सूजन से कौन सी बीमारियां जुड़ी हैं?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) से कई बीमारियां जुड़ी हुई हैं, जिनमें से कुछ सीधे पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं, जबकि अन्य शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकती हैं। यहाँ कुछ प्रमुख संबंधित बीमारियों की सूची दी गई है:

पाचन तंत्र से संबंधित बीमारियाँ:

• क्रोहन रोग (Crohn’s Disease): यह एक प्रकार का IBD है जो पाचन तंत्र के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आमतौर पर छोटी आंत और बड़ी आंत को प्रभावित करता है।
• अल्सरेटिव कोलाइटिस (Ulcerative Colitis): यह IBD का दूसरा प्रमुख प्रकार है, जो केवल बड़ी आंत (कोलन) और मलाशय को प्रभावित करता है।
• कोलन कैंसर (Colon Cancer): IBD, विशेष रूप से अल्सरेटिव कोलाइटिस, कोलन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
• आंतों में रुकावट (Intestinal Obstruction): सूजन और स्कार टिश्यू आंतों में रुकावट पैदा कर सकते हैं।
• फिस्टुला (Fistula): यह आंतों और त्वचा या अन्य अंगों के बीच एक असामान्य मार्ग है, जो IBD के कारण हो सकता है।
• विदर (Fissure): गुदा में छोटे घाव या दरारें, जो दर्द और रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।

शरीर के अन्य हिस्सों से संबंधित बीमारियाँ:

• जोड़ों में दर्द (Arthritis): IBD वाले लोगों में जोड़ों में दर्द और सूजन का खतरा बढ़ जाता है।
• त्वचा की समस्याएं (Skin Problems): IBD से संबंधित त्वचा की समस्याओं में एरिथेमा नोडोसम, पायोडर्मा गैंग्रेनोसम और सोरायसिस शामिल हैं।
• आंखों की सूजन (Eye Inflammation): यूवाइटिस और एपिस्क्लेराइटिस जैसी स्थितियां IBD वाले लोगों में हो सकती हैं।
• लिवर की बीमारियाँ (Liver Diseases): प्राइमरी स्क्लेरोजिंग कोलेजनिटिस (PSC) एक लिवर की बीमारी है जो IBD, विशेष रूप से अल्सरेटिव कोलाइटिस से जुड़ी होती है।
• ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis): IBD वाले लोगों में हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है।
• एनीमिया (Anemia): पुरानी रक्त हानि और सूजन के कारण IBD वाले लोगों में एनीमिया हो सकता है।

आंत्र सूजन का निदान कैसे करें?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) का निदान कई चरणों में किया जाता है, क्योंकि इसके लक्षण अन्य पाचन विकारों के समान हो सकते हैं। निदान में आमतौर पर निम्नलिखित शामिल होते हैं:

1. चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षण:

• डॉक्टर आपके लक्षणों, पारिवारिक इतिहास और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे।
• वे आपके पेट की जांच करेंगे और किसी भी असामान्यता की तलाश करेंगे।

2. रक्त परीक्षण:

• रक्त परीक्षण सूजन, एनीमिया (खून की कमी) और संक्रमण के लक्षणों की जांच करने में मदद कर सकते हैं।
• वे आपके लिवर फंक्शन की भी जांच कर सकते हैं।

3. मल परीक्षण:

• मल परीक्षण मल में खून, संक्रमण और सूजन के लक्षणों की जांच करने में मदद कर सकते हैं।

4. एंडोस्कोपी:

• कोलोनोस्कोपी: एक पतली, लचीली ट्यूब जिसमें एक कैमरा होता है, उसे मलाशय में डाला जाता है ताकि बड़ी आंत की जांच की जा सके।
• सिग्मोइडोस्कोपी: यह कोलोनोस्कोपी के समान है, लेकिन यह केवल मलाशय और बड़ी आंत के निचले हिस्से की जांच करता है।
• ये प्रक्रियाएं डॉक्टर को आंतों की परत को देखने और बायोप्सी के लिए ऊतक का नमूना लेने की अनुमति देती हैं।

5. इमेजिंग परीक्षण:

• सीटी स्कैन (CT scan): यह परीक्षण आंतों और अन्य अंगों की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे का उपयोग करता है।
• एमआरआई स्कैन (MRI scan): यह परीक्षण आंतों और अन्य अंगों की विस्तृत छवियां बनाने के लिए चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
• ये परीक्षण आंतों में सूजन, रुकावट या अन्य असामान्यताओं की जांच करने में मदद कर सकते हैं।

6. बायोप्सी:

• एंडोस्कोपी के दौरान, डॉक्टर सूजन के लक्षणों की जांच के लिए आंतों के ऊतक का एक छोटा सा नमूना ले सकते हैं।
• यह परीक्षण IBD के प्रकार की पुष्टि करने में मदद करता है।

आंत्र सूजन का इलाज क्या है?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं। उपचार का लक्ष्य सूजन को कम करना, लक्षणों को दूर करना और जटिलताओं को रोकना है।

यहां कुछ सामान्य उपचार विकल्प दिए गए हैं:

1. दवाएं:

• अमीनोसैलिसिलेट्स (Aminosalicylates): ये दवाएं आंतों में सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (Corticosteroids): ये दवाएं सूजन को तेजी से कम करती हैं, लेकिन इनके दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स (Immunomodulators): ये दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाकर काम करती हैं, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
• बायोलॉजिक्स (Biologics): ये दवाएं विशिष्ट प्रोटीन को लक्षित करती हैं जो सूजन में शामिल होते हैं।
• एंटीबायोटिक्स (Antibiotics): यदि संक्रमण मौजूद है, तो एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए जा सकते हैं।

2. आहार और पोषण:

• कुछ लोगों को विशिष्ट खाद्य पदार्थों से बचने से लाभ हो सकता है जो उनके लक्षणों को बढ़ाते हैं।
• एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एक व्यक्तिगत आहार योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।
• विटामिन और खनिज की खुराक आवश्यक हो सकती है यदि कुपोषण का खतरा है।

3. सर्जरी:

• गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
• सर्जरी के विकल्पों में शामिल हैं:
  • आंत का एक हिस्सा निकालना (रिसेक्शन)
  • पूरी बड़ी आंत को निकालना (कोलेक्टॉमी)
  • फिस्टुला या विदर की मरम्मत

4. जीवनशैली में बदलाव:

• तनाव प्रबंधन तकनीकें, जैसे कि योग और ध्यान, लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना महत्वपूर्ण है।
• नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकता है।

5. वैकल्पिक उपचार:

• कुछ लोग एक्यूपंक्चर, हर्बल उपचार और प्रोबायोटिक्स जैसे वैकल्पिक उपचारों से राहत पाते हैं।
• किसी भी वैकल्पिक उपचार को आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

आंत्र सूजन का घरेलू इलाज क्या है?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) के लिए घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपचार चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं, और आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आंत्र सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. आहार में बदलाव:

• आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं: ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो पचाने में आसान हों, जैसे कि सफेद चावल, उबले हुए आलू, और पके हुए फल और सब्जियां।
• फाइबर का सेवन सीमित करें: उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि कच्ची सब्जियां, फलियां, और साबुत अनाज, लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• छोटे, बार-बार भोजन करें: बड़े भोजन के बजाय, दिन भर में छोटे, बार-बार भोजन करें।
• ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें: कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि डेयरी उत्पाद, मसालेदार भोजन, और वसायुक्त भोजन, लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• पर्याप्त पानी पिएं: निर्जलीकरण से बचने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।

2. तनाव प्रबंधन:

• तनाव कम करने की तकनीकें सीखें: योग, ध्यान, और गहरी साँस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें: हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।
• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

3. हर्बल उपचार:

• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक है।
• एलोवेरा: एलोवेरा में सुखदायक गुण होते हैं जो आंतों की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. अन्य घरेलू उपचार:

• हीटिंग पैड: पेट पर हीटिंग पैड लगाने से ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
• गर्म स्नान: गर्म स्नान मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
• प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण बातें:

• घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं।
• किसी भी घरेलू उपचार को आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
• यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

आंत्र सूजन में क्या खाएं और क्या न खाएं?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) के दौरान सही आहार का पालन करना लक्षणों को नियंत्रित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यहां बताया गया है कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं:

क्या खाएं:

• आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ:
  • सफेद चावल
  • उबले हुए आलू
  • पके हुए फल और सब्जियां (छिलके और बीज हटाकर)
  • दलिया
  • टोस्ट
• प्रोटीन:
  • लीन मीट (चिकन, मछली)
  • अंडे
  • टोफू
• कम वसा वाले खाद्य पदार्थ:
  • कम वसा वाला दही
  • कम वसा वाला पनीर
• तरल पदार्थ:
  • पानी
  • स्पष्ट शोरबा
  • हर्बल चाय
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले फूड्स का सेवन करें। जैसे अखरोट, एवोकाडो, फूलगोभी,मछली, अंडे, अलसी के बीज और सोया का सेवन करें।
  • एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, संतरे और पत्तेदार हरी सब्जियों का सेवन करें।

क्या न खाएं:

• उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ:
  • कच्ची सब्जियां
  • फलियां
  • साबुत अनाज
  • नट्स और बीज
• मसालेदार भोजन:
• वसायुक्त भोजन:
  • तला हुआ भोजन
  • वसायुक्त मांस
  • डेयरी उत्पाद:
• कैफीन:
  • कॉफी
  • चाय
  • सोडा
• शराब:
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:
• चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय:
• कुछ फल और सब्जियां:
  • खट्टे फल
  • टमाटर
  • एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें: कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जैसे कि मक्का, गेहूं और दूध जिससे आपको एलर्जी भी हो सकती है। इनको अपने दैनिक आहार में कम करें या इसे भी हटा दें।

अतिरिक्त सुझाव:

• छोटे, बार-बार भोजन करें।
• धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर खाएं।
• अपने भोजन को अच्छी तरह से पकाएं।
• तनाव कम करने की तकनीकें सीखें, जैसे कि योग और ध्यान।
• अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से व्यक्तिगत आहार योजना के बारे में बात करें।

आंत्र सूजन के जोखिम को कैसे कम करें?

आंत्र सूजन (Inflammatory Bowel Disease – IBD) के जोखिम को पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव और सावधानियां बरतकर इसके खतरे को कम किया जा सकता है।

1. स्वस्थ आहार:

• संतुलित आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड और शुगर ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
• ट्रिगर फूड्स से बचें: उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं, जैसे कि डेयरी उत्पाद, मसालेदार भोजन और वसायुक्त भोजन।
• पर्याप्त पानी पिएं: निर्जलीकरण से बचने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड: अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि मछली, अलसी के बीज और अखरोट।

2. तनाव प्रबंधन:

• तनाव कम करने की तकनीकें सीखें: योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें: हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।
• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

3. धूम्रपान छोड़ें:

• धूम्रपान क्रोहन रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
• धूम्रपान छोड़ने से IBD के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

4. दवाओं का सावधानीपूर्वक उपयोग करें:

• कुछ दवाएं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), IBD के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
• किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

5. आंत माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखें:

• प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि दही और केफिर।
• एंटीबायोटिक्स का अनावश्यक उपयोग न करें, क्योंकि वे आंत माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

6. नियमित जांच:

• यदि आपके परिवार में IBD का इतिहास है, तो नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं।
• यदि आपको IBD के लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

सारांश

आंत्र सूजन, जिसे इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज (आईबीडी) भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंतों में पुरानी सूजन होती है। इसके दो मुख्य प्रकार हैं, क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस। आंत्र सूजन के लक्षणों में पेट में दर्द, दस्त, मल में खून आना, थकान, वजन घटना और बुखार शामिल हैं।

इसका कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होता है। आंत्र सूजन का निदान करने के लिए, डॉक्टर रक्त परीक्षण, मल परीक्षण, कोलोनोस्कोपी और इमेजिंग परीक्षण कर सकते हैं।

आंत्र सूजन का कोई इलाज नहीं है, लेकिन दवाएं, सर्जरी और जीवनशैली में बदलाव लक्षणों को कम करने और जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। घरेलू उपचार, जैसे कि आराम करना, तनाव कम करना और स्वस्थ आहार खाना, लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।