“नो पेन, नो गेन”: क्या एक्सरसाइज करते समय दर्द होना जरूरी है?
जिम में कदम रखते ही दीवारों पर लगे कई मोटिवेशनल पोस्टर हमारी नजरों के सामने आते हैं, जिनमें से सबसे मशहूर और आम है— "नो पेन, नो गेन" (No Pain,…
क्या घुटने के घिसने पर केवल सर्जरी (Knee Replacement) ही एकमात्र उपाय है?
प्रस्तावना (Introduction) बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों का दर्द, विशेषकर घुटनों का दर्द, एक बहुत ही आम समस्या बन गया है। जब कोई मरीज घुटने के लगातार दर्द और सूजन…
एमआरआई (MRI) रिपोर्ट में ‘बल्जिंग डिस्क’ देखकर घबराएं नहीं: सच्चाई जानें
आज के दौर में कमर दर्द या गर्दन में दर्द होने पर डॉक्टर अक्सर एमआरआई (MRI) की सलाह देते हैं। जब रिपोर्ट आती है और उसमें 'Bulging Disc' (बल्जिंग डिस्क)…
दर्द निवारक दवाइयां (Painkillers) बनाम फिजियोथेरेपी: कौन सा विकल्प बेहतर है?
आज की तेज-तर्रार और भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक दर्द एक आम समस्या बन गया है। चाहे वह घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने से होने वाला कमर दर्द…
क्या क्रैकिंग (हड्डियां या उंगलियां चटकाने) से आर्थराइटिस (गठिया) होता है?
बचपन से ही हम सभी ने अपने माता-पिता, शिक्षकों या परिवार के बुजुर्गों से एक चेतावनी अक्सर सुनी होगी— "अपनी उंगलियां या हड्डियां मत चटकाओ, वरना बुढ़ापे में आर्थराइटिस (गठिया)…
“रेस्ट इज बेस्ट” – कमर दर्द में लंबा बेड रेस्ट लेना सही है या गलत?
प्रस्तावना: क्या सच में 'रेस्ट इज बेस्ट' है? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द (Back Pain) एक बेहद आम समस्या बन गई है। चाहे आप दिन भर कंप्यूटर…
मालिश वाले (Bone Setters) से झटके देकर हड्डी सेट कराने के भयंकर नुकसान: एक जानलेवा गलती
भारत के छोटे शहरों, कस्बों और गांवों में आज भी जब किसी व्यक्ति को मोच आती है, हड्डी खिसक जाती है या फ्रैक्चर हो जाता है, तो उनका पहला रुख…
क्या दर्द होने पर एक्सरसाइज पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए?
फिटनेस यात्रा या किसी चोट से उबरने की प्रक्रिया के दौरान, एक सवाल जो लगभग हर किसी के मन में आता है, वह यह है: "क्या दर्द होने पर एक्सरसाइज…
मिथक vs सच्चाई: “फिजियोथेरेपी में सिर्फ मशीनों से सिकाई होती है”
भारत में स्वास्थ्य सेवा को लेकर कई भ्रांतियां और मिथक मौजूद हैं, और इन्ही में से एक सबसे बड़ा मिथक फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) से जुड़ा हुआ है। जब भी किसी व्यक्ति…
नियमित स्ट्रेचिंग के 10 अद्भुत फायदे जो आपको रोजमर्रा की चोटों से बचाएंगे
आज की भागदौड़ भरी और आधुनिक जीवनशैली में, हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर, गाड़ी चलाते हुए या मोबाइल फोन पर झुककर बीतता है। शारीरिक गतिविधि की इस…