फैटी लिवर के मरीजों के लिए ग्रीन टी और कॉफी के वैज्ञानिक लाभ
परिचय आज के दौर में फैटी लिवर यानी नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) एक बहुत आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। दुनियाभर में लगभग 25 से 33 प्रतिशत वयस्क इससे…
रात में मांसपेशियों की ऐंठन रोकने के लिए मैग्नीशियम और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस
रात को गहरी नींद में अचानक पिंडली (calf), पैर के तलवे या जांघ की मांसपेशी में तेज़ ऐंठन (cramp) होना एक बहुत आम समस्या है। यह दर्द इतना तीव्र होता…
वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बचाए रखने के लिए सही प्रोटीन इनटेक
परिचय जब भी हम वजन घटाने की यात्रा शुरू करते हैं, तो हमारा पूरा ध्यान कैलोरी घटाने और फैट कम करने पर होता है। लेकिन एक बहुत बड़ी गलती जो…
कूल्हों में दर्द क्यों होता है: कारण, इलाज, एक्सरसाइज़ और बचाव के उपाय
कूल्हों (हिप्स) का दर्द आजकल एक बहुत आम समस्या बन गई है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन 40 साल के बाद इसकी संभावना काफी…
उठते-बैठते घुटनों से आवाज आना (Knee Crepitus): कारण, लक्षण, फिजियोथेरेपी उपचार, घरेलू उपाय और बचाव
दैनिक जीवन में कुर्सी, बिस्तर या जमीन से उठते और बैठते समय घुटनों से 'कट-कट', 'चट-चट' या 'कड़कड़ाने' जैसी आवाज आना एक बेहद आम समस्या है। मेडिकल और फिजियोथेरेपी की…
स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करते समय एंटी-फटीग मैट क्यों जरूरी है?
पिछले कुछ वर्षों में स्टैंडिंग डेस्क का चलन तेजी से बढ़ा है। ऑफिस हो या घर से काम करने वाले लोग, अब ज्यादातर लोग यह मानने लगे हैं कि लगातार…
लंबे समय तक माउस इस्तेमाल करने वाले ग्राफिक्स और वीडियो एडिटर्स के लिए रेस्ट स्ट्रेच
प्रस्तावना ग्राफिक्स डिज़ाइनिंग और वीडियो एडिटिंग ऐसे पेशे हैं जिनमें घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम करना पड़ता है। इस दौरान माउस और कीबोर्ड का लगातार इस्तेमाल हाथ, कलाई, कंधे…
स्ट्रोक के मरीजों में संतुलन और गिरने से बचाव के लिए रिहैब
परिचय स्ट्रोक (लकवा) एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जो मस्तिष्क में रक्त संचार बाधित होने के कारण होती है। स्ट्रोक के बाद मरीजों में सबसे आम और चिंताजनक समस्याओं में…
एड़ी की हड्डी बढ़ना (Heel Spur) और प्लांटर फेशिआइटिस के दर्द में अंतर
एड़ी में दर्द होना एक बहुत ही आम समस्या है, जिससे लाखों लोग हर साल परेशान होते हैं। खासकर सुबह उठते ही पहला कदम रखते समय जब एड़ी में तेज…
पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) के मरीजों के लिए ग्रेजुएटेड एक्सरसाइज प्रोग्राम
परिचय पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम, जिसे संक्षेप में POTS कहा जाता है, ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम से जुड़ी एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति के लेटने या बैठने से खड़े होने पर…