कमर दर्द आज के समय में एक बहुत ही आम समस्या बन गया है, और इसका सबसे मुख्य कारण “डिस्क की समस्या” (Disc Problem) होता है। चिकित्सा की भाषा में, जब हम कमर के निचले हिस्से की बात करते हैं, तो L4-L5 Disc Bulge सबसे अधिक देखे जाने वाले निदानों (Diagnosis) में से एक है।…
फ्लैट बैक पोस्चर एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की प्राकृतिक लम्बर कर्व (lordosis) कम हो जाती है। सामान्य रूप से हमारी कमर में हल्का आगे की ओर कर्व होता है, जो शरीर का संतुलन और वजन वितरण बनाए रखने में मदद करता है। जब यह कर्व घट जाता है, तब कमर और पीठ की…
हमारे हाथ हमारे शरीर के सबसे जटिल और महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। सुबह उठकर ब्रश करने से लेकर ऑफिस में कंप्यूटर पर टाइपिंग करने या भोजन करने तक, हम लगभग हर काम के लिए अपने हाथों पर निर्भर होते हैं। लेकिन जब हाथों के जोड़ों (Joints) में दर्द होने लगता है, तो यह…
लम्बर स्पॉन्डायलोसिस रीढ़ की हड्डी (spine) के निचले हिस्से में होने वाला एक अपक्षयी (degenerative) रोग है, जिसमें रीढ़ की हड्डियों (vertebrae), डिस्क (intervertebral discs), और जोड़ों (joints) में धीरे-धीरे घिसावट या कमजोरी आ जाती है। यह स्थिति मुख्यतः उम्र बढ़ने, गलत जीवनशैली, या शारीरिक परिश्रम की अधिकता से विकसित होती है। आज की भागदौड़…
परिचय घुटनों का दर्द आजकल हर आयु वर्ग में एक आम समस्या बन चुका है। पहले जहां यह समस्या केवल बुज़ुर्गों में देखी जाती थी, वहीं अब 35–40 वर्ष की आयु में भी लोग घुटनों की जकड़न, सूजन और दर्द से परेशान हैं। इसका सबसे प्रमुख कारण है ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) — जोड़ों का एक ऐसा…
जमे हुए कंधे (फ्रोजन शोल्डर), जिसे चिकित्सकीय भाषा में एडहेसिव कैप्सूलाइटिस (Adhesive Capsulitis) भी कहा जाता है, कंधे के जोड़ की एक दर्दनाक स्थिति है। इस स्थिति में कंधे के जोड़ में कठोरता और दर्द होता है, जिससे कंधे की सामान्य गतिविधियों (रेंज-ऑफ-मोशन) में भारी कमी आ जाती है। यह आपके दैनिक जीवन के साधारण…
क्या आपको गर्दन में दर्द, हाथों में झनझनाहट या कमजोरी महसूस होती है? यह सामान्य मांसपेशियों की थकान नहीं हो सकती — बल्कि यह सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी (Cervical Radiculopathy) नामक समस्या का संकेत हो सकता है, जिसे आम बोलचाल में “गर्दन में नस दबना” या “पिंच्ड नर्व” कहा जाता है।यह समस्या आजकल बढ़ती जा रही है,…
परिचय सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (Cervical Spondylosis) गर्दन की हड्डियों, डिस्क और जोड़ों में होने वाला एक प्रकार का अपक्षयी (degenerative) परिवर्तन है। यह आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होने वाली सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा है, जिसमें गर्दन के जोड़ और हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं। इस स्थिति को “गर्दन का गठिया” (Neck Arthritis) भी कहा…
रनर्स नी (Runner’s Knee) या पटेला का दर्द: कारण, लक्षण और प्रभावी इलाज 🏃♀️😥 रनर्स नी (Runner’s Knee), जिसे चिकित्सकीय भाषा में पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral Pain Syndrome – PFPS) कहा जाता है, घुटने के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। यह स्थिति घुटने की कटोरी (Kneecap या पटेला) के नीचे या…
घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस (Knee Osteoarthritis) के लिए ५ सर्वश्रेष्ठ व्यायाम 🚶♀️🎯 घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस (Knee Osteoarthritis – OA), जिसे आमतौर पर घुटने का गठिया या कार्टिलेज का घिसना भी कहा जाता है, एक अपक्षयी (Degenerative) जोड़ रोग है। इसमें घुटने के जोड़ की हड्डियों के सिरों को ढकने वाला सुरक्षात्मक कार्टिलेज (Cartilage) समय के साथ…
