इलाज

काइनेसियोलॉजी टेपिंग (Kinesiology Taping) के फायदे और उपयोग: दर्द निवारण और गतिशीलता में सुधार 🩹🏃 काइनेसियोलॉजी टेपिंग, जिसे अक्सर इसके सबसे लोकप्रिय ब्रांड नाम ‘काइन्सियो टेप’ (Kinesio Tape) से जाना जाता है, एक लोचदार (Elastic) और चिपकने वाली (Adhesive) पट्टी है जिसका उपयोग फिजियोथेरेपी और खेल चिकित्सा (Sports Medicine) में व्यापक रूप से किया जाता…

मैनुअल थेरेपी (Manual Therapy): दर्द निवारण, गतिशीलता बहाली और हाथों से किया गया उपचार 🙌 मैनुअल थेरेपी, जिसे हिंदी में हाथों से किया जाने वाला उपचार या भौतिक चिकित्सा का हस्तगत भाग भी कहा जाता है, फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) की एक विशेष शाखा है। यह एक नैदानिक (Clinical) दृष्टिकोण है जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट अपने हाथों का उपयोग…

जिम में लगने वाली 5 आम चोटें (Common Gym Injuries) और उनसे बचाव 💪 जिम जाना स्वास्थ्य, ताकत और आत्मविश्वास बनाने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, उत्साह में या गलत तकनीक (Poor Technique) के कारण जिम में चोट लगने का खतरा भी बना रहता है। जिम में लगने वाली अधिकांश चोटें अति-उपयोग (Overuse), अपर्याप्त…

कोर स्ट्रेंथ (Core Strength) क्या है और यह क्यों ज़रूरी है? 💪 कोर स्ट्रेंथ, या मुख्य शक्ति, आपके शरीर के मध्य भाग (धड़) की मांसपेशियों की मज़बूती को संदर्भित करती है। यह केवल “सिक्स-पैक एब्स” से कहीं अधिक है। इसमें मांसपेशियों का एक गहरा और जटिल समूह शामिल है जो आपके पेट, पीठ के निचले…

डायबिटिक न्यूरोपैथी (Diabetic Neuropathy) व्यायाम और संवेदना: पैरों की सुरक्षा और कार्यक्षमता डायबिटिक न्यूरोपैथी मधुमेह (Diabetes) की एक आम और गंभीर जटिलता है, जिसमें उच्च रक्त शर्करा (High Blood Sugar) के स्तर के कारण तंत्रिकाएं (nerves) क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। यह क्षति अक्सर पैरों और टांगों में शुरू होती है, जिससे दर्द, सुन्नता, झुनझुनी और…