विटामिन बी1 क्या है? विटामिन बी1, जिसे थायमिन भी कहा जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक महत्वपूर्ण सदस्य है। यह शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है। विटामिन बी1 क्यों जरूरी है? विटामिन बी1 की कमी के लक्षण क्या हैं? यदि आपके शरीर में विटामिन…
विटामिन बी5 क्या है? विटामिन बी5, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह विटामिन शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं। विटामिन बी5 की कमी दुर्लभ है, क्योंकि यह कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।…
कैल्शियम क्या है? कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है जिसका प्रतीक Ca है और परमाणु संख्या 20 है। यह एक नरम, चांदी-सफेद धातु है जो पृथ्वी की पपड़ी में पांचवां सबसे प्रचुर तत्व है। कैल्शियम जीवन के लिए एक आवश्यक तत्व है और हड्डियों, दांतों और अन्य ऊतकों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता…
विटामिन बी7 क्या है? विटामिन बी7, जिसे बायोटिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है। यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा है और इसे पहले विटामिन एच या कोएंजाइम आर के रूप में जाना जाता था। विटामिन बी7 के कार्य: विटामिन बी7…
विटामिन बी क्या है? विटामिन बी सिर्फ एक विटामिन नहीं है, बल्कि विटामिनों का एक समूह है जिसे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी कहते हैं। ये विटामिन जल में घुलनशील होते हैं और हमारे शरीर को कई तरह से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। विटामिन बी के प्रकार विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में कई प्रकार के…
विटामिन बी6 क्या है? विटामिन बी6, जिसे पाइरिडोक्सिन भी कहते हैं, पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई शारीरिक कार्यों के लिए ज़रूरी है। यह नर्वस सिस्टम और लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है। विटामिन बी6 के…
कैल्शियम की कमी क्या है? कैल्शियम की कमी, जिसे हाइपोकैल्सीमिया भी कहा जाता है, तब होती है जब आपके रक्त में कैल्शियम का स्तर सामान्य से कम होता है। कैल्शियम एक आवश्यक खनिज है जो हड्डियों, दांतों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी के कारण: कैल्शियम की कमी के…
विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) क्या है? विटामिन बी2, जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। यह कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को तोड़कर ऊर्जा पैदा करने की प्रक्रिया में शामिल होता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों को बनाए रखने में…
विटामिन डी क्या है? विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो सूर्य के प्रकाश से हमारे शरीर में बनता है। इसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है। यह वसा में घुलनशील होता है और हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। विटामिन डी क्यों महत्वपूर्ण है? विटामिन डी की कमी के लक्षण…
विटामिन के क्या है? विटामिन K एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह रक्त के थक्के जमने और हड्डियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन K क्यों महत्वपूर्ण है? विटामिन K कहाँ मिलता है? आप विटामिन K को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते…
