दौड़ना (Running) एक बेहतरीन कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम है, लेकिन कई बार एक अच्छी खासी दौड़ के बीच में जांघ के अंदरूनी हिस्से में अचानक एक तेज दर्द या ‘लचक’ महसूस होती है, जो आपको तुरंत रुकने पर मजबूर कर देती है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में ग्रोइन स्ट्रेन (Groin Strain) या ग्रोइन पुल कहा जाता…
खेल की दुनिया में, विशेषकर क्रिकेट और फुटबॉल जैसे उच्च तीव्रता वाले खेलों में, खिलाड़ियों का चोटिल होना एक आम बात है। इन सभी चोटों में सबसे आम और एथलीट्स के लिए सबसे निराशाजनक चोटों में से एक है— हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन (Hamstring Strain) या जिसे बोलचाल की भाषा में हैमस्ट्रिंग पुल (Hamstring Pull) कहा जाता…
खेल और फिटनेस की दुनिया में चोट लगना एक आम बात है, लेकिन कुछ चोटें ऐसी होती हैं जो खिलाड़ी के करियर और रोज़मर्रा की दिनचर्या को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है एच्लीस टेंडिनाइटिस (Achilles Tendinitis)। यदि आप एक धावक (Runner) हैं या नियमित रूप से बैडमिंटन खेलते हैं,…
घुटने का दर्द आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गया है, जो न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रहा है। अर्थराइटिस (गठिया), लिगामेंट की चोट, अधिक वजन, या सामान्य टूट-फूट के कारण घुटनों में दर्द हो सकता है। जब आपके घुटनों में दर्द होता है, तो सबसे चुनौतीपूर्ण…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक जीवनशैली में हम अपनी कई छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान नहीं देते हैं। इन्हीं में से एक बेहद आम आदत है—पुरुषों द्वारा अपनी पैंट की पीछे की जेब (Back Pocket) में मोटा पर्स (Wallet) रखना। ज्यादातर पुरुष घर से निकलते समय अपना पर्स पीछे की जेब में डालते हैं…
खेलते समय, दौड़ते समय, या कभी-कभी सीढ़ियों से उतरते हुए अचानक पैर मुड़ जाना एक बहुत ही आम बात है। पैर या हाथ के मुड़ने पर जो तेज दर्द होता है, उसे हम आम भाषा में ‘मोच’ (Sprain) कहते हैं। मोच आने पर अक्सर सबसे पहला सवाल यही उठता है कि “अब क्या करें? बर्फ…
प्रस्तावना (Introduction) आजकल सुबह-सुबह स्कूल जाते बच्चों को देखकर अक्सर एक बात मन में खटकती है—उनके कंधों पर लदा उनके शरीर के आकार से भी बड़ा और भारी स्कूल बैग। शिक्षा के इस आधुनिक दौर में किताबों और कॉपियों का बोझ तो बढ़ा है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह भारी बोझ आपके…
दिन भर की थकान के बाद जब हम गहरी नींद में सो रहे होते हैं, तो अचानक पैर की पिंडली (Calf Muscle) में उठने वाला तेज दर्द हमारी नींद को तोड़ देता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे ‘नस पर नस चढ़ना’ (Leg Cramps या Muscle Spasm) कहा जाता है। यह दर्द इतना तीखा…
अच्छी नींद हमारे शरीर की रिकवरी और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि आप किस पोजीशन में सोते हैं? क्लिनिकल प्रैक्टिस में यह अक्सर देखा गया है कि जो मरीज पुरानी…
आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारे जीवन का एक ऐसा अभिन्न अंग बन चुका है, जिसके बिना दिनचर्या की कल्पना करना भी मुश्किल है। संचार, मनोरंजन, शिक्षा से लेकर व्यवसाय तक, हमारी दुनिया इस छोटी सी स्क्रीन में सिमट गई है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में स्मार्टफोन्स के डिजाइन में एक बड़ा बदलाव आया…
