कोरोनरी धमनी रोग

कोरोनरी धमनी रोग क्या है?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) एक सामान्य हृदय रोग है जो तब होता है जब आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं में प्लाक (वसायुक्त पदार्थ) का निर्माण हो जाता है। यह प्लाक धमनियों को संकुचित कर देता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।

कोरोनरी धमनी रोग के लक्षण:

• छाती में दर्द या बेचैनी (एंजाइना)
• सांस लेने में तकलीफ
• थकान
• दिल का दौरा

कोरोनरी धमनी रोग के कारण:

• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्तचाप
• धूम्रपान
• मधुमेह
• मोटापा
• पारिवारिक इतिहास

कोरोनरी धमनी रोग का निदान:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)
• तनाव परीक्षण
• कोरोनरी एंजियोग्राफी

कोरोनरी धमनी रोग का उपचार:

• जीवनशैली में बदलाव (स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान छोड़ना)
• दवाएं (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं, रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, रक्त को पतला करने वाली दवाएं)
• सर्जरी (एंजियोप्लास्टी, कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी

कोरोनरी धमनी रोग के कारण क्या हैं?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के कई कारण होते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण इस प्रकार हैं:

• एथेरोस्क्लेरोसिस:
  • यह सीएडी का मुख्य कारण है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कोलेस्ट्रॉल, वसा और अन्य पदार्थ धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाते हैं, जिससे प्लाक बनता है।
  • यह प्लाक धमनियों को संकुचित कर देता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।
• जोखिम कारक:
  • कुछ कारक सीएडी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
    • उच्च कोलेस्ट्रॉल
    • उच्च रक्तचाप
    • धूम्रपान
    • मधुमेह
    • मोटापा
    • शारीरिक निष्क्रियता
    • हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास
• अन्य कारण:
  • कुछ कम सामान्य कारणों में शामिल हैं:
    • कोरोनरी धमनी की ऐंठन
    • एंडोथीलियल डिसफंक्शन
    • कुछ दवाइयों का उपयोग
• जीवनशैली:
  • गतिहीन जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार भी इसका कारण हो सकते है।

 कोरोनरी धमनी रोग के संकेत और लक्षण क्या हैं?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के संकेत और लक्षण व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों में कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, जबकि अन्य लोगों में गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं। यहां कुछ सामान्य संकेत और लक्षण दिए गए हैं:

एंजाइना (सीने में दर्द):

• यह सीएडी का सबसे आम लक्षण है।
• यह आमतौर पर छाती में दबाव, जकड़न या दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है।
• यह दर्द कंधे, बांह, पीठ, गर्दन या जबड़े तक फैल सकता है।
• यह शारीरिक गतिविधि या भावनात्मक तनाव से शुरू हो सकता है और आराम करने पर कम हो जाता है।

सांस लेने में तकलीफ:

• कुछ लोगों को, खासकर महिलाओं में, सांस लेने में तकलीफ सीएडी का एकमात्र लक्षण हो सकता है।
• यह शारीरिक गतिविधि के दौरान या आराम करते समय हो सकता है।

अन्य लक्षण:

• थकान
• चक्कर आना
• पसीना आना
• मतली
• दिल की धड़कन तेज होना

दिल का दौरा:

• कुछ मामलों में, सीएडी का पहला संकेत दिल का दौरा हो सकता है।
• दिल के दौरे के लक्षणों में शामिल हैं:
  • सीने में तेज दर्द या दबाव
  • बाएं हाथ या कंधे में दर्द
  • सांस लेने में तकलीफ
  • पसीना आना
  • चक्कर आना
  • बेहोशी

कोरोनरी धमनी रोग का खतरा किसे अधिक होता है?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के कई जोखिम कारक हैं, जिनमें से कुछ को बदला जा सकता है और कुछ को नहीं। यहां उन लोगों की सूची दी गई है जिन्हें सीएडी का खतरा अधिक होता है:

जोखिम कारक जिन्हें बदला जा सकता है:

• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और कम एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल सीएडी के खतरे को बढ़ाते हैं।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और प्लाक के निर्माण को बढ़ावा दे सकता है।
• धूम्रपान: धूम्रपान धमनियों को नुकसान पहुंचाता है और रक्त के थक्कों के गठन को बढ़ावा देता है।
• मधुमेह: मधुमेह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और सीएडी के खतरे को बढ़ाता है।
• मोटापा: मोटापा सीएडी के लिए कई जोखिम कारकों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह।
• शारीरिक निष्क्रियता: नियमित व्यायाम सीएडी के खतरे को कम करता है।
• अस्वास्थ्यकर आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार सीएडी के खतरे को बढ़ाते हैं।

जोखिम कारक जिन्हें बदला नहीं जा सकता है:

• उम्र: जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनमें सीएडी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
• लिंग: पुरुषों में महिलाओं की तुलना में सीएडी विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में किसी को सीएडी है, तो आपको भी इसका खतरा अधिक होता है।

कोरोनरी धमनी रोग से कौन सी बीमारियां जुड़ी हैं?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) कई अन्य बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जिनमें शामिल हैं:

• दिल का दौरा (मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन):
  • यह तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, जिससे मांसपेशियों को नुकसान होता है।
• एंजाइना:
  • यह सीने में दर्द या बेचैनी है जो तब होती है जब हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
• दिल की विफलता:
  • यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर पाता है।
• अतालता:
  • यह एक अनियमित दिल की धड़कन है।
• स्ट्रोक (मस्तिष्क आघात):
  • सीएडी से ग्रस्त लोगों में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
• परिधीय धमनी रोग (पीएडी):
  • यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैरों और पैरों की धमनियां संकुचित हो जाती हैं, जिससे दर्द और अन्य समस्याएं होती हैं।
• मधुमेह:
  • मधुमेह और सीएडी दोनों में कई समान जोखिम कारक होते हैं, और मधुमेह सीएडी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
• उच्च रक्तचाप:
  • उच्च रक्तचाप धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और सीएडी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• गुर्दे की बीमारी:
  • सीएडी और गुर्दे की बीमारी दोनों में कई समान जोखिम कारक होते हैं, और सीएडी गुर्दे की बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है

कोरोनरी धमनी रोग का निदान कैसे करें?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) का निदान करने के लिए कई परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। यहां कुछ सामान्य परीक्षण दिए गए हैं:

• शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास:
  • आपका डॉक्टर आपके लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और जोखिम कारकों के बारे में पूछेगा।
  • वे आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने के लिए शारीरिक परीक्षण भी करेंगे।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी):
  • यह परीक्षण हृदय की विद्युत गतिविधि को मापता है और हृदय की लय में असामान्यताओं का पता लगा सकता है।
• तनाव परीक्षण:
  • यह परीक्षण शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय की कार्यप्रणाली को मापता है, जैसे कि ट्रेडमिल पर चलना या स्थिर बाइक चलाना।
  • यह हृदय में रक्त के प्रवाह में कमी का पता लगा सकता है।
• कोरोनरी एंजियोग्राफी:
  • यह एक इनवेसिव प्रक्रिया है जिसमें हृदय की धमनियों में एक कैथेटर डाला जाता है और एक्स-रे लिया जाता है।
  • यह धमनियों में रुकावटों का पता लगा सकता है।
• अन्य परीक्षण:
  • कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर अन्य परीक्षणों का आदेश दे सकता है, जैसे कि इकोकार्डियोग्राम, सीटी स्कैन या एमआरआई।

कोरोनरी धमनी रोग का इलाज क्या है?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के इलाज के कई तरीके हैं, और सबसे अच्छा इलाज आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा। यहां कुछ सामान्य उपचार दिए गए हैं:

जीवनशैली में बदलाव:

• स्वस्थ आहार: संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम में कम आहार खाएं। फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
• नियमित व्यायाम: सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
• धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान सीएडी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• तनाव प्रबंधन: तनाव सीएडी को खराब कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजें, जैसे कि योग या ध्यान।
• वजन प्रबंधन: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से सीएडी के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।

दवाएं:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं: ये दवाएं एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती हैं।
• रक्तचाप कम करने वाली दवाएं: ये दवाएं रक्तचाप को कम करने और हृदय पर तनाव को कम करने में मदद करती हैं।
• रक्त को पतला करने वाली दवाएं: ये दवाएं रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में मदद करती हैं।
• एंजाइना दवाएं: ये दवाएं सीने में दर्द को कम करने में मदद करती हैं।

सर्जिकल और अन्य प्रक्रियाएं:

• एंजियोप्लास्टी और स्टेंटिंग: यह एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जिसमें अवरुद्ध धमनी को खोलने के लिए एक कैथेटर का उपयोग किया जाता है।
• कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी (सीएबीजी): यह एक ओपन-हार्ट सर्जरी है जिसमें अवरुद्ध धमनी को बायपास करने के लिए एक स्वस्थ रक्त वाहिका का उपयोग किया जाता है।
• अन्य प्रक्रियाएं: कुछ मामलों में, अन्य प्रक्रियाओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि एथेरेक्टॉमी या लेजर एंजियोप्लास्टी।

कोरोनरी धमनी रोग का घरेलू इलाज क्या है?

कोरोनरी धमनी रोग (CAD) एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

जीवनशैली में परिवर्तन:

• स्वस्थ आहार:
  • फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
  • संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम का सेवन सीमित करें।
• नियमित व्यायाम:
  • सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
  • तेज चलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसे व्यायाम करें।
• धूम्रपान छोड़ें:
  • धूम्रपान सीएडी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
  • धूम्रपान छोड़ने से हृदय स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
• वजन प्रबंधन:
  • स्वस्थ वजन बनाए रखें।
  • यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करें।
• तनाव प्रबंधन:
  • तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजें, जैसे कि योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम।
  • पर्याप्त नींद लें।

घरेलू उपचार:

• लहसुन:
  • लहसुन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
  • आप अपने आहार में लहसुन शामिल कर सकते हैं या लहसुन के सप्लीमेंट ले सकते हैं।
• अदरक:
  • अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह रक्त के थक्कों को रोकने में मदद कर सकता है।
  • आप अपने आहार में अदरक शामिल कर सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं।
• हल्दी:
  • हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
  • आप अपने आहार में हल्दी शामिल कर सकते हैं या हल्दी के सप्लीमेंट ले सकते हैं।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड:
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
  • आप वसायुक्त मछली खाकर या ओमेगा-3 सप्लीमेंट लेकर ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।
• मेथी:
  • मेथी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
  • मेथी के दाने रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं।

कोरोनरी धमनी रोग में क्या खाएं और क्या न खाएं?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) से पीड़ित लोगों के लिए स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए और उनसे बचना चाहिए:

क्या खाएं:

• फल और सब्जियां:
  • ये एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।
  • इनमें फाइबर भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
  • प्रतिदिन कम से कम पांच सर्विंग फल और सब्जियां खाएं।
• साबुत अनाज:
  • ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
  • साबुत अनाज की ब्रेड, ब्राउन राइस और ओट्स खाएं।
• लीन प्रोटीन:
  • यह हृदय के लिए स्वस्थ है।
  • मछली, चिकन बिना त्वचा के, बीन्स और टोफू खाएं।
• स्वस्थ वसा:
  • ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
  • जैतून का तेल, एवोकाडो और नट्स खाएं।

क्या न खाएं:

• संतृप्त और ट्रांस वसा:
  • ये एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और सीएडी के खतरे को बढ़ाते हैं।
  • लाल मांस, प्रोसेस्ड मीट, मक्खन और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
• कोलेस्ट्रॉल:
  • यह धमनियों में प्लाक बना सकता है।
  • अंडे की जर्दी, ऑर्गन मीट और डेयरी उत्पादों से बचें।
• सोडियम:
  • यह रक्तचाप को बढ़ाता है, जो सीएडी के लिए एक जोखिम कारक है।
  • प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड से बचें।
• शक्कर:
  • यह वजन बढ़ाने और मधुमेह के खतरे को बढ़ाने में योगदान कर सकता है, जो दोनों सीएडी के लिए जोखिम कारक हैं।
  • मीठे पेय, कैंडी और डेसर्ट से बचें।

अतिरिक्त सुझाव:

• अपने भोजन को छोटे भागों में खाएं।
• घर पर खाना बनाएं ताकि आप सामग्री को नियंत्रित कर सकें।
• लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि आप जान सकें कि आप क्या खा रहे हैं।
• अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें ताकि वे आपके लिए एक व्यक्तिगत आहार योजना बना सकें।

यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो विशेष रूप से हृदय के लिए स्वस्थ हैं:

• मछली:
  • सैल्मन, टूना और मैकेरल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करते हैं।
• ओट्स:
  • ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
• नट्स:
  • बादाम, अखरोट और अन्य नट्स स्वस्थ वसा, फाइबर और विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
• बीन्स:
  • बीन्स फाइबर, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होते हैं।
• पालक:
  • पालक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है।

कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम को कैसे कम करें?

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) हृदय की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब प्लाक (वसायुक्त पदार्थ) आपकी धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे वे संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाती हैं। इससे आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सीने में दर्द (एनजाइना), दिल का दौरा या अन्य गंभीर हृदय समस्याएं हो सकती हैं।

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके सीएडी के खतरे को कम कर सकते हैं।

कोरोनरी धमनी रोग के खतरे को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ आहार लें:
  • फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाएं।
  • सैचुरेटेड और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
  • प्रति सप्ताह कम से कम दो बार मछली खाएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें:
  • प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम या 75 मिनट जोरदार-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
  • हर दिन कम से कम 30 मिनट तक सक्रिय रहने का लक्ष्य रखें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें:
  • यदि आपका वजन अधिक है या आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
• धूम्रपान न करें:
  • धूम्रपान सीएडी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
• अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करें:
  • नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की जांच करवाएं।
  • यदि आपके कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप का स्तर अधिक है, तो उन्हें कम करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
• तनाव का प्रबंधन करें:
  • तनाव सीएडी के खतरे को बढ़ा सकता है। तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि योग, ध्यान या व्यायाम।
• शराब का सेवन सीमित करें:
  • यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे कम मात्रा में करें। पुरुषों के लिए, इसका मतलब प्रति दिन दो से अधिक ड्रिंक नहीं है। महिलाओं के लिए, इसका मतलब प्रति दिन एक से अधिक ड्रिंक नहीं है।
• अपनी दवाएं लें:
  • यदि आपको सीएडी है, तो अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित सभी दवाएं लें।

सारांश   

कोरोनरी धमनी रोग (CAD) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो हृदय की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब प्लाक (वसायुक्त पदार्थ) धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे वे संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाती हैं। इससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सीने में दर्द, दिल का दौरा या अन्य गंभीर हृदय समस्याएं हो सकती हैं।

अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव करके CAD के खतरे को कम किया जा सकता है।

यहां कुछ प्रमुख सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाएं। वसायुक्त और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
• नियमित व्यायाम: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
• स्वस्थ वजन: अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
• धूम्रपान न करें: धूम्रपान CAD के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करें: नियमित रूप से जांच करवाएं और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
• तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान या व्यायाम जैसे स्वस्थ तरीके खोजें।
• शराब का सेवन सीमित करें: पुरुषों के लिए प्रति दिन दो से अधिक और महिलाओं के लिए एक से अधिक ड्रिंक न करें।
• दवाएं लें: यदि आपको CAD है, तो डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लें।