आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल युग में, अधिकांश कामकाजी लोगों का दिन कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर गुजरता है। 8 से 10 घंटे लगातार एक ही कुर्सी पर बैठे रहने की यह आदत हमारे शरीर, विशेषकर हमारी रीढ़ की हड्डी और कमर के लिए एक मूक दुश्मन बन चुकी है। इसी समस्या के…
सिजेरियन डिलीवरी (C-Section) के जरिए बच्चे को जन्म देना शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर एक बहुत बड़ा अनुभव होता है। एक तरफ जहाँ नन्हें शिशु के आने की खुशी होती है, वहीं दूसरी तरफ शरीर एक बड़ी ‘एब्डोमिनल सर्जरी’ (पेट की सर्जरी) से उबर रहा होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर…
महिलाओं के यौन स्वास्थ्य से जुड़े कई ऐसे विषय हैं जिन पर आज भी हमारे समाज में खुलकर बात नहीं की जाती। इन्हीं में से एक गंभीर लेकिन आम समस्या है— वैजिनिस्मस (Vaginismus)। अक्सर महिलाएं शारीरिक संबंधों (इंटरकोर्स) के दौरान होने वाले भयंकर दर्द को चुपचाप सहती रहती हैं, यह सोचकर कि शायद यह सामान्य…
मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक महिला के जीवन का वह स्वाभाविक चरण है, जब उसके मासिक धर्म (periods) स्थायी रूप से बंद हो जाते हैं। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है। ज्यादातर महिलाएं जानती हैं कि मेनोपॉज के दौरान हॉट फ्लैशेस (अचानक बहुत गर्मी लगना), रात में पसीना आना, मूड स्विंग्स, और…
महिलाओं के जीवन में 30 वर्ष की आयु एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर होती है। इस उम्र तक आते-आते महिलाएँ करियर, परिवार और अपनी व्यक्तिगत पहचान को लेकर काफी स्थिर हो जाती हैं। लेकिन, इसी उम्र से शरीर के भीतर कुछ ऐसे अदृश्य बदलाव शुरू होते हैं, जिन पर यदि समय रहते ध्यान न दिया…
नमस्कार दोस्तों! समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक की ओर से आज हम एक ऐसे विषय पर विस्तार से चर्चा करने जा रहे हैं, जो हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन हमारे शरीर के लिए यह किसी संजीवनी से कम नहीं है। वह है — ‘हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज’ (Light Stretching Exercises) ।…
गर्भावस्था (Pregnancy) और बच्चे का जन्म एक महिला के शरीर के लिए किसी मैराथन से कम नहीं है। नौ महीने तक शरीर में होने वाले बदलाव और फिर डिलीवरी की प्रक्रिया आपके शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों और विशेष रूप से पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) पर गहरा प्रभाव डालती है। ऐसे में, जो महिलाएं डिलीवरी से…
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत और भावनात्मक सफर होता है, लेकिन यह अपने साथ कई शारीरिक चुनौतियां भी लेकर आता है। इन्हीं में से एक बेहद कष्टदायक समस्या है— सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (Symphysis Pubis Dysfunction – SPD), जिसे अब चिकित्सा विज्ञान में आमतौर पर पेल्विक गर्डल पेन (Pelvic Girdle Pain – PGP)…
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई ऐसी समस्याएं हैं, जिन पर अक्सर समाज में खुलकर बात नहीं की जाती है। शर्म, संकोच या जानकारी के अभाव में महिलाएं इन तकलीफों को खामोशी से सहती रहती हैं। ‘पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स’ (Pelvic Organ Prolapse – POP) भी एक ऐसी ही गंभीर लेकिन छुपी हुई समस्या है। दुनिया…
स्तन कैंसर (Breast Cancer) से लड़ना और मास्टेक्टॉमी (Mastectomy) या लंपेक्टॉमी जैसी सर्जरी से गुजरना शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण अनुभव होता है। सर्जरी के बाद, शरीर को ठीक होने में समय लगता है। इस दौरान सबसे आम समस्याओं में से एक जो महिलाओं को अनुभव होती है, वह है…
