पानी की कमी (Dehydration) और पैरों की नस चढ़ना (Muscle Cramps): कारण, प्रभाव और संपूर्ण बचाव
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप रात में गहरी नींद में सो रहे हों और अचानक पैरों या पिंडलियों (Calves) में एक तेज, असहनीय दर्द के कारण…
क्या कॉपर (तांबे) के ब्रेसलेट या मैग्नेटिक बैंड सच में दर्द कम करने में असरदार हैं? – एक वैज्ञानिक विश्लेषण
जोड़ों का दर्द, गठिया (Arthritis), और मांसपेशियों में खिंचाव आज के समय में बेहद आम समस्याएं बन गई हैं। उम्र बढ़ने के साथ या खराब जीवनशैली के कारण, लाखों लोग…
स्लीप एप्निया (Sleep Apnea), खर्राटे और सुबह गर्दन में दर्द: क्या है इनके बीच का गहरा कनेक्शन?
क्या आपके साथ भी अक्सर ऐसा होता है कि रात को आप आराम से सोने जाते हैं, लेकिन सुबह उठते ही आपकी गर्दन में तेज दर्द या अकड़न महसूस होती…
स्लीप एर्गोनॉमिक्स: पीठ, करवट या पेट के बल – कमर दर्द वालों के लिए सोने का सबसे सही तरीका क्या है?
नींद हमारे शरीर के लिए एक प्राकृतिक हीलिंग प्रक्रिया है। दिन भर की थकान, तनाव और मांसपेशियों में होने वाली टूट-फूट की मरम्मत रात को सोते समय ही होती है।…
विटामिन डी की कमी से होने वाला हड्डी का दर्द (Osteomalacia) और धूप सेंकने का सही समय
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और वातानुकूलित (Air-conditioned) कमरों में बैठकर काम करने की आदत ने हमें प्रकृति और धूप से बहुत दूर कर दिया है। इसका सीधा असर हमारे…
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट: जोड़ों की सूजन कम करने वाले भारतीय और स्थानीय खाद्य पदार्थ
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली के कारण जोड़ों का दर्द और सूजन (Joint Inflammation) एक आम समस्या बन गई है। पहले जहां यह परेशानी सिर्फ बढ़ती उम्र…
फीमेल एथलीट ट्रायड: महिला खिलाड़ियों में ऊर्जा की कमी, अनियमित पीरियड्स और कमजोर हड्डियां
आज के आधुनिक युग में महिलाएं हर क्षेत्र में सफलता का परचम लहरा रही हैं, और खेल (Sports) का मैदान भी इससे अछूता नहीं है। एथलेटिक्स, जिम्नास्टिक, तैराकी से लेकर…
डिलीवरी के दौरान कोक्सीक्स (Tailbone) में चोट: उठने-बैठने में दर्द का असरदार उपाय
माँ बनना दुनिया के सबसे खूबसूरत और सुखद अनुभवों में से एक है। लेकिन, गर्भावस्था के नौ महीने और फिर डिलीवरी की प्रक्रिया एक महिला के शरीर पर गहरा शारीरिक…
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) वाली महिलाओं के लिए इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने वाले व्यायाम
प्रस्तावना पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) आज के समय में महिलाओं में होने वाली सबसे आम हार्मोनल समस्याओं में से एक है। दुनिया भर में लाखों महिलाएँ इस स्थिति का सामना…
वल्वोडायनिया (Vulvodynia): पेल्विक हिस्से में बिना कारण तेज दर्द और इसका फिजियोथेरेपी से प्रभावी इलाज
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई ऐसे विषय हैं, जिन पर आज भी समाज में खुलकर चर्चा करने से बचा जाता है। संकोच और शर्म के कारण कई महिलाएं अपनी…