अंगूठे और कलाई के व्यायाम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और तकनीक पर हमारी बढ़ती निर्भरता ने कई नई शारीरिक समस्याओं को जन्म दिया है। इन्हीं में से एक है कलाई और अंगूठे का दर्द, जिसे मेडिकल भाषा में डी क्वेरवेन टेनोसिनोवाइटिस (De Quervain’s Tenosynovitis) कहा जाता है। चाहे आप दिन भर कंप्यूटर पर टाइप करते हों, स्मार्टफोन का बहुत…