अधोमुख श्वानासन की विधि

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन का विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल अत्यंत लोकप्रिय हैं, बल्कि पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। इन्हीं आसनों में से एक है—अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana)। चाहे आप ‘सूर्य…