अनिद्रा के कारण और उपाय

आज की तेजी से भागती दुनिया में, कई उद्योग 24/7 काम करते हैं। स्वास्थ्य सेवा, सुरक्षा, परिवहन, बीपीओ (BPO) और विनिर्माण (Manufacturing) जैसे क्षेत्रों में काम करने वाले लाखों लोगों के लिए शिफ्ट ड्यूटी, विशेष रूप से नाइट शिफ्ट (रात की पाली), उनके करियर का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालांकि यह पेशेवर रूप से आवश्यक…