अनुलोम-विलोम प्राणायाम

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। जैसे-जैसे इंसान बुढ़ापे की ओर बढ़ता है, शरीर के विभिन्न अंगों की कार्यक्षमता स्वाभाविक रूप से कम होने लगती है। इन्हीं महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं हमारे फेफड़े (Lungs)। अक्सर देखा गया है कि 60 वर्ष या उससे अधिक…