अपर ट्रेपेज़ियस स्ट्रेच

आधुनिक जीवनशैली में, जहां हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर या स्मार्टफोन पर नीचे देखते हुए बिताते हैं, गर्दन और कंधों में दर्द होना एक आम समस्या बन गई है। क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके कंधों पर बहुत भारी बोझ रखा हुआ है? या दिन खत्म होते-होते आपके गर्दन…