अपर ट्रैपेज़ियस स्ट्रेच

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और तेजी से बढ़ते डिजिटल युग में, हम अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर स्क्रीन, लैपटॉप या मोबाइल फोन के सामने बिताते हैं। इस आधुनिक जीवनशैली का सबसे बड़ा खामियाजा हमारे शरीर को भुगतना पड़ता है, विशेषकर हमारी गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को। लगातार घंटों तक एक ही पोस्चर (मुद्रा) में…