अपर बॉडी फिटनेस

फिटनेस और स्पोर्ट्स ट्रेनिंग की दुनिया में ताकत, गति और चपलता (agility) का बहुत महत्व है। इन तीनों को एक साथ बेहतर बनाने के लिए प्लायोमेट्रिक (Plyometric) व्यायाम सबसे कारगर माने जाते हैं। इन्हीं प्लायोमेट्रिक व्यायामों में से एक बेहद लोकप्रिय और असरदार एक्सरसाइज है – मेडिसिन बॉल चेस्ट पास (Medicine Ball Chest Pass)। चाहे…