अर्ध कटि चक्रासन

आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जिंदगी में, हमारा शारीरिक परिश्रम कम होता जा रहा है। हम अपना अधिकतर समय कुर्सियों पर बैठकर, कंप्यूटर के सामने झुककर या मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हुए बिताते हैं। इस जीवनशैली का सबसे बुरा असर हमारी रीढ़ की हड्डी (Spine) और शरीर की मुद्रा (Posture) पर पड़ता है।…