आर्म सर्कल्स

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब की संस्कृति में, हमारे शरीर का ऊपरी हिस्सा—विशेष रूप से कंधे और गर्दन—सबसे ज्यादा तनाव झेलता है। घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने या मोबाइल का उपयोग करने से कंधे झुक जाते हैं और उनमें जकड़न आ जाती है। ऐसे में ‘आर्म सर्कल्स’ (हाथों को गोल घुमाना) एक…