इसेंट्रिक लोडिंग व्यायाम

कोहनी के बाहरी हिस्से में होने वाला दर्द, जिसे मेडिकल भाषा में लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (Lateral Epicondylitis) और आम बोलचाल में टेनिस एल्बो (Tennis Elbow) कहा जाता है, एक बेहद कष्टदायक स्थिति है। नाम के विपरीत, यह समस्या सिर्फ टेनिस खिलाड़ियों को ही नहीं होती, बल्कि उन सभी लोगों को हो सकती है जिनके काम में…