उपवास और फिटनेस

आजकल स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में उपवास (Fasting), विशेष रूप से इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting), बहुत लोकप्रिय हो गया है। लोग इसका उपयोग वजन कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने और अपनी जीवनशैली को सुधारने के लिए कर रहे हैं। धार्मिक उपवास भी हमारी संस्कृति का एक अहम हिस्सा रहे हैं। लेकिन, जब भी…