क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप किसी समतल सड़क पर बिल्कुल सामान्य रूप से चल रहे हों और अचानक आपका टखना (Ankle) मुड़ जाए? या फिर सीढ़ियां उतरते समय, दौड़ते समय, या खेल के मैदान में अक्सर आपका टखना अंदर की तरफ मुड़ जाता है जिससे तेज दर्द होता है? अगर आपका…
प्रस्तावना (Introduction) खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियां उतरने या यहां तक कि सामान्य रूप से चलते समय अचानक पैर मुड़ जाना एक बेहद आम समस्या है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) या आम बोलचाल में ‘टखने की मोच’ कहा जाता है। टखने की मोच तब होती है जब आपके टखने को सहारा…
नृत्य (Dance) केवल एक कला नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा का एक अद्भुत समन्वय है। चाहे वह भारतीय शास्त्रीय नृत्य (जैसे कथक, भरतनाट्यम, ओडिसी) हो या गुजरात का पारंपरिक गरबा (Garba) और डांडिया, इनमें नर्तक (Dancers) के पैरों और टखनों (Ankles) की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण होती है। तेज फुटवर्क, झटके से दिशा…
टखने की मोच, जिसे मेडिकल भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) कहा जाता है, एक बेहद आम लेकिन दर्दनाक चोट है। चाहे आप कोई खेल खेल रहे हों, सीढ़ियां उतर रहे हों, या किसी ऊबड़-खाबड़ रास्ते पर चल रहे हों, एक गलत कदम आपके टखने को मोड़ने के लिए काफी होता है। जब टखना अपनी…
