एंटीरियर पेल्विक टिल्ट

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब (Desk Job) वाले वर्क कल्चर ने हमें कई तरह की शारीरिक समस्याएं दी हैं, जिनमें से एक सबसे आम समस्या है—कमर के निचले हिस्से का दर्द यानी लोअर बैक पेन (Lower Back Pain)। अक्सर लोग इस दर्द का कारण भारी वजन उठाना, गलत तरीके से सोना या…