एक्वा एक्सरसाइज

महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक ऐसा पड़ाव है, जो अपने साथ कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव लेकर आता है। हॉट फ्लैशेस, मूड स्विंग्स और नींद न आने जैसी समस्याओं के बारे में तो अक्सर बात की जाती है, लेकिन एक और बेहद आम और परेशान करने वाली समस्या है—जोड़ों में दर्द और अकड़न…