एक पैर पर स्क्वाट

पिस्टल स्क्वाट (Pistol Squat), जिसे ‘सिंगल लेग स्क्वाट’ (Single Leg Squat) के रूप में भी जाना जाता है, कैलिस्थेनिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की दुनिया में सबसे चुनौतीपूर्ण और प्रभावशाली व्यायामों में से एक है। यह केवल पैरों की ताकत का परीक्षण नहीं है, बल्कि यह आपके संतुलन (Balance), लचीलेपन (Flexibility) और शारीरिक नियंत्रण (Body Control)…