एसीएल_टियर_होम_एक्सरसाइज

ACL (एसीएल) चोट के बाद सर्जरी के बिना रिकवरी: फिजियोथेरेपी और स्थिरता का मार्ग 💪🚶 एसीएल (ACL) चोट, जिसका पूरा नाम एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (Anterior Cruciate Ligament) है, घुटने की सबसे आम और गंभीर लिगामेंट चोटों में से एक है। यह लिगामेंट घुटने के जोड़ को आगे की ओर खिसकने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण…