कंधा उतरने के बाद एक्सरसाइज

मानव शरीर में कंधा (Shoulder Joint) सबसे अधिक गतिशील (mobile) जोड़ों में से एक है। इसकी यह गतिशीलता ही हमें अपने हाथों को हर दिशा में घुमाने, वजन उठाने और विभिन्न प्रकार के कार्य करने की स्वतंत्रता देती है। लेकिन, इस अत्यधिक गतिशीलता की एक कीमत भी चुकानी पड़ती है, और वह है ‘अस्थिरता’ (Instability)।…