कंधे का सुरक्षित व्यायाम

कंधे में अकड़न और असहनीय दर्द, जिसे मेडिकल भाषा में एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) या आम बोलचाल में फ्रोजन शोल्डर (Frozen Shoulder) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो व्यक्ति की दिनचर्या को पूरी तरह से बाधित कर सकती है। बाल कंघी करने से लेकर कपड़े पहनने या पीठ खुजलाने जैसे सामान्य काम भी…