कंधे की अकड़न का खुद इलाज करने के तरीके

जमे हुए कंधे (फ्रोजन शोल्डर), जिसे चिकित्सकीय भाषा में एडहेसिव कैप्सूलाइटिस (Adhesive Capsulitis) भी कहा जाता है, कंधे के जोड़ की एक दर्दनाक स्थिति है। इस स्थिति में कंधे के जोड़ में कठोरता और दर्द होता है, जिससे कंधे की सामान्य गतिविधियों (रेंज-ऑफ-मोशन) में भारी कमी आ जाती है। यह आपके दैनिक जीवन के साधारण…