कंधे की जकड़न की एक्सरसाइज

फ्रोजन शोल्डर, जिसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में अकड़न, दर्द और गति की सीमा में कमी आ जाती है। यह समस्या धीरे-धीरे शुरू होती है, समय के साथ बढ़ती जाती है और फिर धीरे-धीरे अपने आप कम भी हो सकती है,…