हैंडस्टैंड होल्ड न केवल एक प्रभावशाली ‘जिम्नास्टिक स्किल’ है, बल्कि यह शरीर की ताकत, संतुलन और मानसिक स्पष्टता का एक बेहतरीन मेल है। जब हम दीवार के सहारे हाथों पर खड़े होने की बात करते हैं, तो इसे अक्सर फ्री-स्टैंडिंग हैंडस्टैंड की ओर पहला कदम माना जाता है। हालांकि, दीवार का सहारा लेकर किया जाने…
आज के आधुनिक युग में, जहाँ हमारी दिनचर्या का अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने, स्मार्टफोन पर स्क्रॉल करते हुए, या डेस्क पर झुककर काम करते हुए बीतता है, वहाँ “खराब पोश्चर” (Bad Posture) एक महामारी की तरह फैल गया है। झुके हुए कंधे (Round Shoulders), गर्दन में दर्द और पीठ के ऊपरी हिस्से में…
जब हम जिम वर्कआउट या सामान्य फिटनेस की बात करते हैं, तो हमारा पूरा ध्यान अक्सर ‘मिरर मसल्स’ (Mirror Muscles) पर होता है—यानी वो मांसपेशियां जो शीशे में सामने से दिखाई देती हैं, जैसे छाती (Chest), बाइसेप्स (Biceps), और एब्स (Abs)। लेकिन हमारे शरीर की कार्यक्षमता और लंबे समय तक चोट मुक्त रहने के लिए…
मानव शरीर का कंधा (Shoulder) और पिंडली (Calf) दोनों ही अत्यंत महत्वपूर्ण अंग हैं। कंधा हाथों की गतिशीलता और शक्ति प्रदान करता है जबकि पिंडली पैरों की गति और चलने-फिरने की क्षमता का आधार है। इन दोनों हिस्सों में चोट लगना खेल, व्यायाम, दुर्घटना या गलत गतिविधि के दौरान सामान्य बात है। यदि समय पर…
