कंधे की मांसपेशियों में खिंचाव

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, डेस्क जॉब और मोबाइल के अत्यधिक उपयोग ने हमें कई शारीरिक समस्याएं दी हैं, जिनमें से सबसे आम है—गर्दन और कंधे का दर्द। अक्सर जब हम अपनी गर्दन के आधार (base of the neck) और कंधों के ऊपर तनाव महसूस करते हैं, तो यह वास्तव में अपर ट्रेपेज़ियस (Upper Trapezius)…