कंधे की मालिश के स्टेप्स

कंधे में दर्द, जकड़न या तनाव एक आम समस्या है, जो रोज़मर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती है। तनाव, लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना या भारी वजन उठाने से कंधे की मांसपेशियाँ अकड़ जाती हैं, जिससे दर्द होता है। ऐसे में मालिश एक बहुत ही प्रभावी और सुकून देने वाला उपाय…