कंधे को जाम होने से कैसे बचाएं

आधुनिक जीवनशैली में शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और गलत खान-पान के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। इन्हीं में से एक बेहद कष्टदायक और दिनचर्या को प्रभावित करने वाली समस्या है— ‘फ्रोजन शोल्डर’ (Frozen Shoulder)। मेडिकल विज्ञान की भाषा में इसे ‘एडहेसिव कैप्सुलाइटिस’ (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति…