कंधे सीधे करने की एक्सरसाइज

आधुनिक जीवनशैली ने हमारे काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। आज हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर, स्मार्टफोन पर नजरें गड़ाए या डेस्क पर बैठकर बिताते हैं। इस जीवनशैली का सबसे बड़ा और स्पष्ट दुष्प्रभाव हमारे शरीर के पोश्चर (Posture) पर पड़ा है, जिसे हम “राउंडेड शोल्डर्स”…