कंधों का व्यायाम

आज की आधुनिक जीवनशैली में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर या स्मार्टफोन चलाते हुए बीतता है, ‘हंचबैक’ (कंधों का आगे की ओर झुक जाना) एक आम समस्या बन गई है। इस समस्या का सबसे प्रभावी समाधान है—रिवर्स फ्लाई। यह व्यायाम न केवल आपके ऊपरी शरीर को सुडौल बनाता है, बल्कि आपके…