कमर दर्द एक्सरसाइज

लम्बर स्पॉन्डायलोसिस रीढ़ की हड्डी (spine) के निचले हिस्से में होने वाला एक अपक्षयी (degenerative) रोग है, जिसमें रीढ़ की हड्डियों (vertebrae), डिस्क (intervertebral discs), और जोड़ों (joints) में धीरे-धीरे घिसावट या कमजोरी आ जाती है। यह स्थिति मुख्यतः उम्र बढ़ने, गलत जीवनशैली, या शारीरिक परिश्रम की अधिकता से विकसित होती है। आज की भागदौड़…