कमर दर्द और नींद

हम अपनी ज़िंदगी का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं। एक स्वस्थ जीवन के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी यह जानना भी है कि आप किस स्थिति (Posture) में सो रहे हैं। अक्सर लोग सुबह उठकर गर्दन में दर्द, कमर में अकड़न या सिरदर्द…