सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, गर्म चाय की चुस्कियां और धूप सेंकने का आनंद लेकर आता है। लेकिन, इस खुशनुमा मौसम के साथ एक बहुत ही आम और तकलीफदेह समस्या भी दस्तक देती है—जोड़ों का दर्द (Joint Pain)। उम्रदराज लोगों के लिए तो सर्दियां अक्सर घुटनों, कमर और कंधों में अकड़न का पर्याय…
आमतौर पर जब हम ‘फिजियोथेरेपी’ शब्द सुनते हैं, तो हमारे दिमाग में किसी एथलीट की रिकवरी, सर्जरी के बाद का व्यायाम या किसी गंभीर दुर्घटना के बाद फिर से चलना सीखने की तस्वीर उभरती है। अधिकांश लोग मानते हैं कि फिजियोथेरेपी एक “उपचारात्मक” (Curative) प्रक्रिया है—यानी कुछ गलत होने के बाद उसे ठीक करने का…
जब दर्द, चोट या किसी शारीरिक अक्षमता के कारण रोजमर्रा के काम मुश्किल होने लगते हैं, तो फिजियोथेरेपी एक बेहतरीन समाधान बनकर सामने आती है। लेकिन, अगर आप पहली बार किसी फिजियोथेरेपी क्लिनिक जा रहे हैं, तो मन में थोड़ी घबराहट और कई सवाल होना बिल्कुल स्वाभाविक है। “वहाँ मेरे साथ क्या किया जाएगा?”, “क्या…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल युग में, अधिकांश कामकाजी लोगों का दिन कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर गुजरता है। 8 से 10 घंटे लगातार एक ही कुर्सी पर बैठे रहने की यह आदत हमारे शरीर, विशेषकर हमारी रीढ़ की हड्डी और कमर के लिए एक मूक दुश्मन बन चुकी है। इसी समस्या के…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत, गलत पॉश्चर और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इनमें से सबसे गंभीर और दर्दनाक समस्याओं में से एक है ‘स्लिप डिस्क’ (Slip Disc)। इसे मेडिकल…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत और गलत पॉश्चर (posture) के कारण कमर दर्द (Lower Back Pain) एक आम समस्या बन गई है। दुनिया भर में लाखों लोग हर दिन इस दर्द से जूझते हैं। कमर दर्द के इलाज के लिए कई तरह की थेरेपी और दवाइयां उपलब्ध…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द और गर्दन (गले) का दर्द एक बेहद आम समस्या बन गया है। दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करना, गलत पोस्चर और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपकी नींद और आपका बिस्तर भी इस दर्द का एक बहुत…
पिछले कुछ वर्षों में ‘वर्क फ्रॉम होम’ (Work From Home) या घर से काम करने का चलन तेजी से बढ़ा है। इसने हमें ट्रैफिक और लंबे सफर से तो बचा लिया है, लेकिन हमारी शारीरिक सेहत, खासकर हमारी कमर और रीढ़ की हड्डी के लिए नई चुनौतियां भी खड़ी कर दी हैं। घर में लगातार…
रोजमर्रा की जिंदगी में घर का काम करते हुए, जिम में वर्कआउट करते समय, पानी से भरी बाल्टी उठाते हुए या गैस सिलेंडर खिसकाते समय अक्सर एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है— कमर में अचानक तेज दर्द या ‘लचक’ आ जाना। चिकित्सा भाषा में इसे ‘लम्बर स्ट्रेन’ (Lumbar Strain) या ‘स्प्रेन’ (Sprain) कहा…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और गलत पॉश्चर (मुद्रा) ने कमर दर्द (Back Pain) को एक आम समस्या बना दिया है। पहले जहां यह समस्या केवल बुजुर्गों में देखी जाती थी, वहीं आज युवा वर्ग भी तेजी से इसका शिकार हो रहा है।…
