शियाटिका (Sciatica) एक ऐसा शब्द है जो कमर दर्द और पैरों के सुन्नपन से जूझ रहे मरीजों के बीच बहुत आम है। क्लिनिक में आने वाले ज्यादातर मरीजों की एक ही मुख्य शिकायत होती है: “डॉक्टर साहब, मेरे सिर्फ दाएं (या बाएं) पैर में करंट जैसा दर्द जाता है।” बहुत ही कम मामलों में यह…
प्रस्तावना (Introduction) आधुनिक जीवनशैली में कुर्सी पर बैठकर काम करना हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गया है। ऑफिस में काम करते समय, मीटिंग में, या घर पर टीवी देखते हुए, हम में से ज्यादातर लोगों की आदत होती है—कुर्सी पर एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखकर बैठना, जिसे क्रॉस-लेग (Cross-legged) बैठना कहा…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) हमारे दैनिक जीवन का एक अवांछित हिस्सा बन गया है। काम का दबाव, वित्तीय चिंताएं, या व्यक्तिगत समस्याएं—कारण चाहे जो भी हो, हमारा शरीर तनाव पर एक विशेष रासायनिक प्रतिक्रिया देता है। इस प्रतिक्रिया का मुख्य नायक है ‘कॉर्टिसोल’ (Cortisol), जिसे आमतौर पर ‘स्ट्रेस हार्मोन’ के रूप…
