कमर दर्द का प्राथमिक उपचार

रोजमर्रा की जिंदगी में घर का काम करते हुए, जिम में वर्कआउट करते समय, पानी से भरी बाल्टी उठाते हुए या गैस सिलेंडर खिसकाते समय अक्सर एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है— कमर में अचानक तेज दर्द या ‘लचक’ आ जाना। चिकित्सा भाषा में इसे ‘लम्बर स्ट्रेन’ (Lumbar Strain) या ‘स्प्रेन’ (Sprain) कहा…