क्या आपने कभी गौर किया है कि जब भी आपके फोन की घंटी बजती है और आप कोई लंबी या गंभीर बातचीत शुरू करते हैं, तो आप अनजाने में ही कमरे में इधर-उधर टहलने लगते हैं? इस आदत को अंग्रेजी में ‘पेसिंग’ (Pacing) कहा जाता है। हम में से अधिकांश लोग दिन भर में कई…
दिन भर की थकान के बाद जब हम घर लौटते हैं, तो सबसे आरामदायक काम लगता है— सोफे (Couch) पर लेट जाना और अपना पसंदीदा टीवी शो या वेब सीरीज देखना। शुरुआत में यह स्थिति शरीर को बहुत सुकून देती है। हम अक्सर एक या दो तकियों के सहारे अपने सिर को ऊँचा कर लेते…
कमर दर्द (Back Pain) और साइटिका (Sciatica) आज के समय में बेहद आम समस्याएं बन गई हैं। खराब जीवनशैली, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, शारीरिक श्रम की कमी और गलत पोस्चर ने इन समस्याओं को घर-घर तक पहुंचा दिया है। जब किसी को अचानक कमर में तेज दर्द होता है या साइटिका का…
कमर दर्द आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गया है। जब भी हमें पीठ या कमर में दर्द होता है, तो हम अक्सर गलत पॉश्चर, भारी वजन उठाने या घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहने को दोष देते हैं। यह सच भी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी पीठ के…
आजकल की तेज रफ्तार और आधुनिक जीवनशैली ने हमें कई तरह की सुविधाएं दी हैं, लेकिन इसके साथ ही कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं भी दी हैं जो भीतर ही भीतर हमारे शरीर को खोखला कर रही हैं। क्या आप अक्सर सुबह उठते ही कमर में अकड़न महसूस करते हैं? क्या थोड़ा सा काम करने पर…
हम सभी जानते हैं कि “जल ही जीवन है”। बचपन से हमें सिखाया जाता है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। आमतौर पर, जब हम हाइड्रेशन (पानी की कमी या पूर्ति) के बारे में सोचते हैं, तो हमारा ध्यान हमारी त्वचा की चमक, किडनी के स्वास्थ्य, पाचन…
आजकल वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) और फ्रीलांसिंग के बढ़ते चलन ने हमारे काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। ऑफिस की कुर्सी और डेस्क की जगह अब कई लोगों ने अपने आरामदायक बिस्तर (Bed) को ही अपना वर्कस्टेशन बना लिया है। शुरुआत में बिस्तर पर रजाई के अंदर या…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द (Back Pain) और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं एक महामारी का रूप ले चुकी हैं। जब भी हमारी कमर या पीठ में दर्द होता है, तो हम आमतौर पर गलत पॉश्चर (उठने-बैठने के तरीके), भारी वजन उठाने, या घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहने को…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत से जुड़ी छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। पुरुषों में एक बहुत ही आम आदत होती है—पैंट की पीछे की जेब (Back Pocket) में अपना वॉलेट या पर्स रखना। यह पर्स सिर्फ पैसों के लिए नहीं होता, बल्कि इसमें क्रेडिट कार्ड, डेबिट कार्ड, ड्राइविंग…
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं ऐसी होती हैं जिनके लक्षण बहुत सामान्य लगते हैं, और इसलिए उन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। पेट के निचले हिस्से (पेल्विक) और पीठ के निचले हिस्से (लोअर बैक) में दर्द होना इन्हीं में से एक है। अक्सर महिलाएं इसे थकान, मासिक धर्म (पीरियड्स) या सामान्य मांसपेशियों…
