अक्सर जब हमें कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से (Lower Back) में दर्द महसूस होता है, तो हमारा पहला ध्यान किसी शारीरिक चोट, गलत तरीके से उठने-बैठने (Poor Posture), या भारी वजन उठाने की तरफ जाता है। हम तुरंत किसी दर्द निवारक दवा, बाम या सिकाई का सहारा लेते हैं। लेकिन कई बार ऐसा…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने की मजबूरी, और शारीरिक व्यायाम की कमी के कारण रीढ़ की हड्डी (Spine) से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें कमर दर्द, साइटिका (Sciatica) और विशेष रूप से ‘स्लिप डिस्क’ (Slip Disc) सबसे आम और दर्दनाक समस्याएं हैं। एक समय था…
फिजियोथेरेपी (Physiotherapy), जिसे अक्सर भौतिक चिकित्सा (Physical Therapy) के रूप में भी जाना जाता है, आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का एक अत्यंत गतिशील, महत्वपूर्ण और अभिन्न अंग है। इसका मुख्य उद्देश्य मानव शरीर की गतिशीलता (movement) को अधिकतम करना, दर्द का प्रबंधन करना और जीवन की समग्र गुणवत्ता (quality of life) में सुधार करना है।…
जब कोई व्यक्ति चोट, सर्जरी या पुराने दर्द (Chronic Pain) से उबरने के लिए फिजियोथेरेपी का सहारा लेता है, तो उसके मन में एक सामान्य डर होता है— “क्या इसमें दर्द होगा?” या “क्या फिजियोथेरेपी के बाद दर्द बढ़ना खतरे की घंटी है?” अक्सर लोग फिजियोथेरेपी को मालिश (Massage) समझ लेते हैं, जबकि यह एक…
रोजमर्रा की जिंदगी में घर का काम करते हुए, जिम में वर्कआउट करते समय, पानी से भरी बाल्टी उठाते हुए या गैस सिलेंडर खिसकाते समय अक्सर एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है— कमर में अचानक तेज दर्द या ‘लचक’ आ जाना। चिकित्सा भाषा में इसे ‘लम्बर स्ट्रेन’ (Lumbar Strain) या ‘स्प्रेन’ (Sprain) कहा…
L4 और L5 डिस्क को ठीक करने के लिए सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि यह समस्या क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है। L4 और L5 आपकी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से (कमर) में स्थित दो कशेरुकाएं (vertebrae) हैं, और इनके बीच की डिस्क अक्सर चोट या घिसाव के कारण…
