कमर दर्द के लिए व्यायाम का समय

क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि किसी दिन सुबह उठकर दौड़ना बहुत आसान और ताजगी भरा लगता है, जबकि किसी और दिन उसी समय शरीर में भारीपन, जकड़न और दर्द महसूस होता है? या फिर ऐसा क्यों होता है कि शाम के समय जिम में पसीना बहाना या भारी वजन उठाना…