कमर दर्द से बचाव के उपाय

निर्माण उद्योग शारीरिक श्रम पर आधारित है, जहाँ हर दिन भारी सामान—जैसे सीमेंट की बोरियाँ, ईंटें, लोहे की छड़ें और लकड़ी के भारी तख्ते—उठाना और ले जाना आम बात है। निर्माण श्रमिकों (Construction Workers) के लिए यह कार्य उनकी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालाँकि, बिना सही तकनीक के लगातार भारी वजन उठाने से…