कमर दर्द से राहत के उपाय

कोर स्टेबिलिटी बढ़ाने और कमर दर्द से राहत के लिए 10 बेहतरीन ऑब्लिक एक्सरसाइज आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर अपने ‘कोर’ (Core) या पेट की मांसपेशियों के बारे में बात करते हैं, तो हमारा ध्यान सिर्फ सामने के ‘सिक्स-पैक एब्स’ (Rectus Abdominis) पर होता है। लेकिन, एक मजबूत, संतुलित और दर्द-मुक्त शरीर…