कमर में चक

रोजमर्रा के घरेलू कामों में अक्सर हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनका खामियाजा हमारे शरीर को भुगतना पड़ता है। पानी से भरी भारी बाल्टी उठाना, गैस सिलेंडर को खिसकाना या उठाना, या फिर फर्श पर रखा कोई भारी बक्सा अचानक से उठा लेना—ये कुछ ऐसे काम हैं जिनके दौरान कमर में अचानक तेज…