कमर में लचक के उपाय

रसोई घर किसी भी घर का दिल होता है, और जो लोग यहां काम करते हैं, वे अक्सर अपने परिवार की सेहत का ख्याल रखते-रखते अपनी ही सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। सुबह के नाश्ते की जल्दबाजी हो या रात के खाने की तैयारी, रसोई में लगातार खड़े रहना, अचानक मुड़ना, या भारी बर्तन…